Berikut Aturan Minum Teh Hijau Untuk Diet

teh hijau dalam gelasTeh hijau selain dikonsumsi sebagai minuman favorit di berbagai restoran dan kedai dapat juga diminum untuk diet. Berat badan yang ideal tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan dan dapat terhindar dari berbagai penyakit yang menimpa orang yang kelebihan berat badan. Dengan menggunakan teh hijau dapat menghasilkan penurunan berat badan yang maksimal jika sesuai aturan. Selain itu teh hijau juga mengandung vitamin, mineral, dan  senyawa alami lainnya yang dapat menyehatkan tubuh.

Agar efek yang diperoleh bisa maksimal, Anda harus tahu aturan minumnya. Mau tahu aturan minum teh hijau untuk diet? Yuk kita simak bersama di bawah ini:

1. Pilih waktu yang tepat untuk meminum teh hijau

Supaya penurunan berat badan dengan meminum teh hijau dapat maksimal, maka teh hijau perlu diminum pada waktu yang tepat. Sebaiknya teh hijau dikonsumsi pada saat pagi hari atau malam hari sebelum tidur. Aturan ini berlaku bagi mereka yang tidak memiliki masalah pencernaan. Sedangkan bagi yang bermasalah dalam pencernaan maka konsumsilah teh hijau 1 jam setelah makan. Jika waktu konsumsi ini tepat, hasil penurunan berat badan Anda akan lebih signifikan.

2. Konsumsi 3 sampai 6 kali dalam sehari

Aturan berikutnya adalah jumlah konsumsi harian yaitu sebanyak 3 sampai 6 kali dalam sehari. Menurut berbagai penelitian dari para ahli, teh hijau mengandung nutrisi aktioksidan sangat tinggi yang berperan dalam proses pembakaran lemak setiap harinya. Namun, janganlah Anda mengkonsumsi teh hijau lebih dari 6 kali dalam sehari, sebab hal tersebut justru malah mendatangkan sesuatu yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

3. Perhatikan merek teh hijau yang dikonsumsi

Teh hijau memang mengandung banyak nutrisi yang dapat membuat tubuh lebih sehat serta menurunkan berat badan. Sebab, nutrisi yang dikandung teh hijau diantaranya adalah antioksidan dan polifenol yang dapat menghalau berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, hipertensi dan masih yang lainnya. Akan tetapi, Anda harus bersikap selektif dalam memilih teh hijau yang akan dikonsumsi. Perhatikan kemasan yang berisi panduan diet dengan teh hijau sehingga lebih jelas.

4. Mengkonsumsi teh hijau tanpa campuran

Beberapa bahan ada yang ditambahkan ke dalam teh hijau, seperti gula dan krim. Hati-hati karena ini dapat merusak kegunaan teh hijau sebagai obat diet. Ada juga bahan yang dapat menambah khasiat teh hijau, yaitu perasan air jeruk nipis. Saat kita akan mengkonsumsi segelas teh hijau, tambahkan satu sendok perasan jeruk nipis. Beberapa penelitian membuktikan perasan jeruk nipis dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Tapi, tambahan jeruk nipis ini mungkin dapat mengganggu sebagian pengkonsumsi yang memiliki riwayat sakit maag, bagi mereka lebih baik untuk mengkonsumsi teh hijau saja tanpa perasan jeruk nipis.

5. Jika lapar, minumlah teh hijau

Salah satu cara yang efektif bagi program diet kita yang jalani adalah dengan mengontrol nafsu makan. Nafsu makan yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan kelebihan berat badan, maka ketika nafsu makan bukan pada waktunya,  Anda dapat mengganti rasa lapat tersebut dengan mengkonsumsi teh hijau. Setiap kali Anda lapar, minum segelas teh hijau untuk menahan rasa lapar sehingga dapat mengulur waktu hingga waktu makan datang. Pada awal melakukan ini mungkin terasa berat, namun dengan melakukannya secara rutin Anda akan terbiasa.

Sekian sebagian aturan mengkonsumsi teh hijau untuk diet. Perhatikan baik-baik sehingga program diet yang Anda jalankan dapat berhasil, selamat mencoba!

4 Bahaya Minum Teh Hijau Saat Haid

teh hijau
teh hijau

Wanita disarankan agar tidak meminum minuman yang mengandung kafein saat haid. Lho kok bisa begitu, pasti ada alasannya dong. Oleh karena itu, mari kita cek tulisan berikut ini.

Minum teh memang bisa membuat orang merasakan rileks atau santai, apalagi jika diminum setelah menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk. Tetapi, wanita di saat menstruasi atau haid tidak disarankan. Kenapa? Karena bisa menimbulkan gangguan bagi kesehatannya.

Teh hijau di zaman sekarang menjadi salah satu minuman favorit berbagai kalangan. Padahal secangkir teh hijau dapat mengandung sekitar 30-35 miligram kafein. Orang mengenal minuman ini sebagai matcha Jepang yang dapat membantu menurunkan berat badan kita. Selain itu, teh hijau juga mengandung zat yang mampu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Tapi di saat haid, Anda harus menghindari minum teh hijau agar tak memicu gangguan-gangguan yang mungkin dapat terjadi seperti akan dijelaskan di paragraf-paragraf selanjutnya.

Selain kafein, teh hijau juga dibungkus dengan tannis yang merupakan senyawa polifenol. Senyawa ini berfungsi mengikat zat besi dan mencegah zat besi terserap oleh tubuh. Tnetu apabila teh hijau diminum maka bisa memiliki efek sedikit negatif pada kadar zat besi dalam tubuh, meski tidak mengurangi zat besi yang sudah ada.

Ada reaksi-reaksi tertentu yang dihasilkan saat wanita mencoba untuk memaksa minum teh. Kandungan kafein dalam teh bisa membawa dampak yang buruk bagi tubuh wanita tersebut, terutama di saat pra menstruasi. Anda lebih disarankan untuk minum air hangat saja dibandingkan teh.

Para ahli mengatakan bahwa ada sejumlah dampak yang akan dialami seorang wanita saat minum teh di waktu haid.

Sebabkan Kram

Wanita di saat haid selalu mengeluh berkaitan dengan kram. Nah, apalagi jika Anda meminum teh hijau yang di dalamnya terkandung kafein, bisa jadi tambah fatal akibatnya. Maka, hindari minum teh saat haid agar aktivitas pun bisa menjadi lebih lancar dan tentu bebas dari kram.

Emosi meluap

PMS (Premenstrual Syndrome) bagi wanita adalah masalah besar yang selalu dilalui oleh mereka saat sedang haid. Tak hanya ingin makan, tapi mereka malah kecanduan untuk mengonsumsi minuman berkafein. Apabila tidak kesampaian, yang ada mereka para wanita malah mengalami luapan emosi yang besar. Terlebih kalau disertai gejala PMS lainnya, itu akan membuat mereka merasa tidak nyaman dalam beraktivitas.

Tekanan darah meningkat

Saat mengonsumsi minuman berkafein seperti teh hijau di saat haid, seorang wanita akan mengalami peningkatan tekanan darah dalam tubuhnya. Bahkan, mereka juga akan merasakan rasa tegang saat beraktivitas. Hal ini tentu membuat rasa tidak nyaman, apalagi saat menghadapi pekerjaan atau masalah berat yang harus mereka hadapi.

Detak jantung meningkat

Meski teh secara umum merupakan minuman dengan kandungan kafein yang rendah, Anda jangan meminumnya di saat sedang haid. Dampaknya detak jantung Anda bisa meningkat. Akibatnya, Anda akan merasa cepat letih dan selalu cemas saat melalui hal ini.

Itulah empat di antara dampak-dampak buruk yang mungkin terjadi apabila seorang wanita meminum teh hijau kala ia sedang haid. Tentu akan membuat tenang apabila bisa menghindari dampak-dampak itu muncul menjadi kenyataan. Maka dari itu, hendaklah para wanita ketika sedang haid agar menghindari mengonsumsi minuman-minuman berkafein khususnya teh hijau sehingga mereka bisa menjalankan aktivitas dengan nyaman sebagaimana biasanya.

Baca Juga :