Bolehkan Ibu Hamil Minum Teh Manis?

es teh manisSegala makanan dan minuman sekalipun menyehatkan jika dikonsumsi berlebihan tentu akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini menunjukkan bahwa kita sebagai manusia harus mengatur pola makan dan minum agar kondisi kesehatan badan tetap terjaga.

Pada saat sehat kita harus menjaga pola makan dan minum apalagi pada saat seorang ibu sedang hamil. Kondisi hamil memang membutuhkan ekstra pola makan dan minum ekstra karena setiap apa yang masuk ke dalam perut akan mempengaruhi kesehatan sang buah hati. Setiap ayah dan bunda pasti menginginkan kehamilan yang sehat dan kelahiran yang sempurna.

Ketika sedang hamil, tentu sangat asyik jika sambil ngobrol dengan sang buah hati ditemani dengan teh manis hangat. Namun, timbul pertanyaan, bolehkah ibu hamil minum teh manis? Apakah tidak berbahaya?

1. Penyebab Sulit Tidur

Teh adalah salah satu minuman yang mengandung kafein. Kafein ini bisa mempengaruhi metabolisme tubuh dan menjadi penstimulan sistem saraf pada otak. Jadi tidak heran jika orang yang minum teh menjadi lebih semangat atau berenergi. Jika dikonsumsi berlebihan, hal ini dapat menyebabkan sang ibu sulit untuk tidur dan dapat terkena penyakit insomnia. Padahal, waktu hamil adalah masa-masa yang penting untuk seorang ibu beristirahat. Ketika sang bayi sudah lahir, akan sulit sekali mendapatkan waktu luang untuk tidur karena sibuk menyusui dan membersihkan poop sang bayi.  

2. Mengurangi Serapan Zat Besi Sang Ibu

Zat besi sangat dibutuhkan oleh sang ibu pada masa-masa kehamilan. Zat besi ini dibutuhkan untuk mengurangi resiko penyakit anemia. Kebiasaan mengkonsumsi teh manis oleh sang ibu pada masa kehamilan dapat menyebabkan serapan zat besi berkurang derastis. Ibu hamil justru direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi zat besi seperti bayam, daun singkong atau petai.

3. Memicu Naiknya Detak Jantung Ibu dan Bayi

Kafein pada teh tentu dapat meningkatkan detak jantung sang ibu hamil juga si bayi. Hal ini tentu tidak baik bagi sang ibu maupun bayi. Jika terlalu banyak dikonsumsi oleh ibu hamil kafein dari teh juga dapat mengendap di dalam tubuh sang ibu.

4. Memicu Diabetes Gestasional

Seorang ibu hamil memiliki kadar gula yang lebih tinggi dari orang normal. Hal ini menjadi suatu peringatan penting bagi para ibu hamil untuk lebih mengatur jumlah konsumsi gula pada masa kehamilan. Mengkonsumsi teh manis tentu menggunakan gula. Jika kadar gula ibu hamil melampaui batas normal akan meningkatkan risiko diabetes gestasional hingga risiko bayi lahir cacat dan/atau bermasalah.

***

Tentu bunda tidak ingin hal-hal di atas terjadi pada diri bunda saat hamil. Maka dari itu, kesimpulannya seorang ibu hamil tidak aman mengkonsumsi teh manis apalagi berlebihan.

Jika dirasa sulit untuk menghentikan konsumsi teh manis sebaiknya bunda mengganti teh biasa dengan teh hijau. Kemudian jika bunda memiliki tingkat konsumsi yang tinggi, setidaknya dikurangi setengahnya atau lebih. Jika biasanya sehari 4 cangkir menjadi 2 cangkir atau bahkan 1 cangkir teh hijau. Salah satu tips agar tetap dapat mengkonsumsi teh namun lebih aman ialah dengan menghilangkan gula dari teh manis. Memang pahit, namun demi kebaikan sang buah hati tentu bunda tidak akan keberatan bukan berkorban sedikit saja. Semoga bermanfaat dan tetap sehat sampai buah hati lahir ya bunda!

Berikut Aturan Minum Teh Hijau Untuk Diet

teh hijau dalam gelasTeh hijau selain dikonsumsi sebagai minuman favorit di berbagai restoran dan kedai dapat juga diminum untuk diet. Berat badan yang ideal tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan dan dapat terhindar dari berbagai penyakit yang menimpa orang yang kelebihan berat badan. Dengan menggunakan teh hijau dapat menghasilkan penurunan berat badan yang maksimal jika sesuai aturan. Selain itu teh hijau juga mengandung vitamin, mineral, dan  senyawa alami lainnya yang dapat menyehatkan tubuh.

Agar efek yang diperoleh bisa maksimal, Anda harus tahu aturan minumnya. Mau tahu aturan minum teh hijau untuk diet? Yuk kita simak bersama di bawah ini:

1. Pilih waktu yang tepat untuk meminum teh hijau

Supaya penurunan berat badan dengan meminum teh hijau dapat maksimal, maka teh hijau perlu diminum pada waktu yang tepat. Sebaiknya teh hijau dikonsumsi pada saat pagi hari atau malam hari sebelum tidur. Aturan ini berlaku bagi mereka yang tidak memiliki masalah pencernaan. Sedangkan bagi yang bermasalah dalam pencernaan maka konsumsilah teh hijau 1 jam setelah makan. Jika waktu konsumsi ini tepat, hasil penurunan berat badan Anda akan lebih signifikan.

2. Konsumsi 3 sampai 6 kali dalam sehari

Aturan berikutnya adalah jumlah konsumsi harian yaitu sebanyak 3 sampai 6 kali dalam sehari. Menurut berbagai penelitian dari para ahli, teh hijau mengandung nutrisi aktioksidan sangat tinggi yang berperan dalam proses pembakaran lemak setiap harinya. Namun, janganlah Anda mengkonsumsi teh hijau lebih dari 6 kali dalam sehari, sebab hal tersebut justru malah mendatangkan sesuatu yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

3. Perhatikan merek teh hijau yang dikonsumsi

Teh hijau memang mengandung banyak nutrisi yang dapat membuat tubuh lebih sehat serta menurunkan berat badan. Sebab, nutrisi yang dikandung teh hijau diantaranya adalah antioksidan dan polifenol yang dapat menghalau berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, hipertensi dan masih yang lainnya. Akan tetapi, Anda harus bersikap selektif dalam memilih teh hijau yang akan dikonsumsi. Perhatikan kemasan yang berisi panduan diet dengan teh hijau sehingga lebih jelas.

4. Mengkonsumsi teh hijau tanpa campuran

Beberapa bahan ada yang ditambahkan ke dalam teh hijau, seperti gula dan krim. Hati-hati karena ini dapat merusak kegunaan teh hijau sebagai obat diet. Ada juga bahan yang dapat menambah khasiat teh hijau, yaitu perasan air jeruk nipis. Saat kita akan mengkonsumsi segelas teh hijau, tambahkan satu sendok perasan jeruk nipis. Beberapa penelitian membuktikan perasan jeruk nipis dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Tapi, tambahan jeruk nipis ini mungkin dapat mengganggu sebagian pengkonsumsi yang memiliki riwayat sakit maag, bagi mereka lebih baik untuk mengkonsumsi teh hijau saja tanpa perasan jeruk nipis.

5. Jika lapar, minumlah teh hijau

Salah satu cara yang efektif bagi program diet kita yang jalani adalah dengan mengontrol nafsu makan. Nafsu makan yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan kelebihan berat badan, maka ketika nafsu makan bukan pada waktunya,  Anda dapat mengganti rasa lapat tersebut dengan mengkonsumsi teh hijau. Setiap kali Anda lapar, minum segelas teh hijau untuk menahan rasa lapar sehingga dapat mengulur waktu hingga waktu makan datang. Pada awal melakukan ini mungkin terasa berat, namun dengan melakukannya secara rutin Anda akan terbiasa.

Sekian sebagian aturan mengkonsumsi teh hijau untuk diet. Perhatikan baik-baik sehingga program diet yang Anda jalankan dapat berhasil, selamat mencoba!

4 Bahaya Minum Teh Hijau Saat Haid

teh hijau
teh hijau

Wanita disarankan agar tidak meminum minuman yang mengandung kafein saat haid. Lho kok bisa begitu, pasti ada alasannya dong. Oleh karena itu, mari kita cek tulisan berikut ini.

Minum teh memang bisa membuat orang merasakan rileks atau santai, apalagi jika diminum setelah menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk. Tetapi, wanita di saat menstruasi atau haid tidak disarankan. Kenapa? Karena bisa menimbulkan gangguan bagi kesehatannya.

Teh hijau di zaman sekarang menjadi salah satu minuman favorit berbagai kalangan. Padahal secangkir teh hijau dapat mengandung sekitar 30-35 miligram kafein. Orang mengenal minuman ini sebagai matcha Jepang yang dapat membantu menurunkan berat badan kita. Selain itu, teh hijau juga mengandung zat yang mampu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Tapi di saat haid, Anda harus menghindari minum teh hijau agar tak memicu gangguan-gangguan yang mungkin dapat terjadi seperti akan dijelaskan di paragraf-paragraf selanjutnya.

Selain kafein, teh hijau juga dibungkus dengan tannis yang merupakan senyawa polifenol. Senyawa ini berfungsi mengikat zat besi dan mencegah zat besi terserap oleh tubuh. Tnetu apabila teh hijau diminum maka bisa memiliki efek sedikit negatif pada kadar zat besi dalam tubuh, meski tidak mengurangi zat besi yang sudah ada.

Ada reaksi-reaksi tertentu yang dihasilkan saat wanita mencoba untuk memaksa minum teh. Kandungan kafein dalam teh bisa membawa dampak yang buruk bagi tubuh wanita tersebut, terutama di saat pra menstruasi. Anda lebih disarankan untuk minum air hangat saja dibandingkan teh.

Para ahli mengatakan bahwa ada sejumlah dampak yang akan dialami seorang wanita saat minum teh di waktu haid.

Sebabkan Kram

Wanita di saat haid selalu mengeluh berkaitan dengan kram. Nah, apalagi jika Anda meminum teh hijau yang di dalamnya terkandung kafein, bisa jadi tambah fatal akibatnya. Maka, hindari minum teh saat haid agar aktivitas pun bisa menjadi lebih lancar dan tentu bebas dari kram.

Emosi meluap

PMS (Premenstrual Syndrome) bagi wanita adalah masalah besar yang selalu dilalui oleh mereka saat sedang haid. Tak hanya ingin makan, tapi mereka malah kecanduan untuk mengonsumsi minuman berkafein. Apabila tidak kesampaian, yang ada mereka para wanita malah mengalami luapan emosi yang besar. Terlebih kalau disertai gejala PMS lainnya, itu akan membuat mereka merasa tidak nyaman dalam beraktivitas.

Tekanan darah meningkat

Saat mengonsumsi minuman berkafein seperti teh hijau di saat haid, seorang wanita akan mengalami peningkatan tekanan darah dalam tubuhnya. Bahkan, mereka juga akan merasakan rasa tegang saat beraktivitas. Hal ini tentu membuat rasa tidak nyaman, apalagi saat menghadapi pekerjaan atau masalah berat yang harus mereka hadapi.

Detak jantung meningkat

Meski teh secara umum merupakan minuman dengan kandungan kafein yang rendah, Anda jangan meminumnya di saat sedang haid. Dampaknya detak jantung Anda bisa meningkat. Akibatnya, Anda akan merasa cepat letih dan selalu cemas saat melalui hal ini.

Itulah empat di antara dampak-dampak buruk yang mungkin terjadi apabila seorang wanita meminum teh hijau kala ia sedang haid. Tentu akan membuat tenang apabila bisa menghindari dampak-dampak itu muncul menjadi kenyataan. Maka dari itu, hendaklah para wanita ketika sedang haid agar menghindari mengonsumsi minuman-minuman berkafein khususnya teh hijau sehingga mereka bisa menjalankan aktivitas dengan nyaman sebagaimana biasanya.

Baca Juga :

Aneka Minuman Segar Dari Mari-bicara yang Nikmat

Teh merupakan jenis minuman asli Indonesia yang sejak dulu selalu digemari semua orang baik disajikan hangat atau pun dingin dengan diberi es. Saat ini bahkan anda bisa menikmati minuman teh dalam berbagai kemasan instan dengan varian rasa yang semakin banyak, karena minuman teh telah banyak dipadukan dengan berbagai jenis buah menjadi aneka minuman segar dari mari-bicara dan bahan minuman lainnya seperti susu, kopi, dan lain-lain. Berbagai ide kreatif ini membuat minuman teh semakin dicintai masyarakat kita. Jika melihat kebiasaan di negara lain seperti Jepang, bahkan minum teh dilakukan dalam bentuk upacara minum teh yang sakral. Bagi anda yang ingin menikmati aneka minuman segar dari mari-bicara, anda bisa membuat minuman menggunakan teh Sariwangi yang nikmat dan disukai semua kalangan masyarakat. Berikut ini beberapa resep minuman teh yang bisa anda buat sendiri dengan mudah:

Aneka Minuman Segar dari mari-bicara
Aneka Minuman Segar dari mari-bicara
  1. Thai Tea

Thai Tea dikenal sebagai minuman kaya rempah namun tidak pedas, ada citarasa manis namun tidak akan menyebabkan sakit gigi, dan anda juga akan merasakan kandungan asam dari buah tamarind yang membuat anda merasa ketagihan. Untuk membuat minuman ini, siapkan beberapa bahan seperti beberapa kantung teh hitam Sariwangi, air panas, evaporated milk yang bisa juga digantikan dengan santan kelapa, gula pasir, es batu serut, bunga lawang, dan kayu manis. Untuk membuatnya, taruh satu kantung teh hitam sariwangi dan gula secukupnya di gelas, seduh teh hitam Sariwangi dan gula dengan air panas sebanyak ¾ gelas, biarkan selama 30 menit hingga teh berwarna pekat. Tambahkan susu hingga gelas terisi penuh lalu kocok dan tambahkan bunga lawang dan kayu manis untuk memberikan rasa rempahnya. Agar dingin, tambahkan es batu serut.

  1. Teh leci dan teh persik

Bagi anda penggemar aneka minuman segar dari teh Sariwangi, anda bisa mencoba resep minuman teh leci dan teh persik. Siapkan bahan-bahan seperti buah leci, 1 kantung teh sariwangi, gula pasir, dan es batu. Cara membuatnya, kupas buah leci dan masukkan ke dalam gelas, beri 1 kantung teh sariwangi dan gula kemudian seduh menggunakan air panas, diamkan selama 5 menit lalu buang kantung teh. Tambahkan es batu agar anda bisa menikmati minuman dingin.

Itulah 2 resep aneka minuman segar dari mari-bicara , selamat mencoba!