• Home
  • Tipscantik.net

Alasan dan Tips Anak Tidak Betah di Rumah

Banyak anak yang tidak merasa nyaman tinggal di rumah. Mereka lebih banyak menghasikan hari-harinya di luar rumah, bermain dengan teman-temannya. Hal paling buruknya adalah mereka terlalu berlebihan main di luar rumah hingga pulang larut malam atau bahkan tidak pulang dan malah menginap di rumah keluarga temannya. Sebagai orang tua pastilah Anda akan merasa kesal dan akhirnya memarah si anak. Seharusnya Anda cari tahu kenapa anak Anda tidak betah di rumah? Apakah karena keadaan rumah yang tidak harmonis atau anak memang tidak punya teman untuk bercengkrama di rumah. Berikut kami berikan alasan dan tips mengatasi anak tidak betah di  rumah.

  1. Keluarga yang Tidak Harmonis

Bisa saja anak tidak betah di rumah karena keadaan keluarga yang tidak harmonis. Banyak pertengkaran, orang tua yang terlalu cuek atau bahkan orang tua yang terlalu otoriter.

Tips yang bisa digunakan adalah cobalah untuk instrofeksi diri. Apakah keadaan keluarga Anda baik-baik saja? Menjaga ke harmonisan keluarga adalah tugas bersama. Jika kedua orang tua bekerja, setidaknya luangkanlah waktu ketika weekend. Jangan biarkan anak merasa kesepian, merasa tidak di perhatikan, atau sekalinya ada di rumah malah hanya mendengarkan pertengkaran.

  1. Jadwal Tidak Teratur

Biasanya mereka yang tidak betah di rumah adalah anak-anak yang terlalu dibebaskan oleh orang tuanya sehingga tidak memiliki jadwal teratur. Contohnya saja tidak ada jadwal mengerjakan pekerjaan rumah, istirahat, atau makan bersama.

Tipsnya adalah Anda harus mulai membiasakan dengan jadwal teratur di rumah. Mulai dari bangun tidur hingga akan tidur kembali.

  1. Tidak Ada Hal Menyenangkan di Rumah

Rumah kadang membosankan bagi sebagian anak, karena komunikasi dengan anggota keluarga yang tidak menyenangkan. Mereka yang cenderung sibuk sendiri dan tidak peduli dengan apa yang terjadi adalah faktor kenapa anak tidak betah di rumah.

Sebagai tips Anda bisa membangun komunikasi yang katif dan menyenangkan dengan anggota keluarga lain. Hindari penggunaan smartphone berlebihan, yang bisa membuat Anda lupa akan segalanya. Buatlah acara sederhana setiap hari yang mana setiap anggota hadir. Contohnya setengah jam sebelum tidur untuk hanya berbincang atau menonton film bersama.

  1. Tidak Mimiliki Teman di Rumah

Bukan tidak mungkin dalam satu keluarga hanya terdiri dari ayah, ibu dan satu anak. Namun rumah mereka cukup besar dan kedua orang tua sibuk di luar rumah. Tidak sedikit kondisi seperti ini membuat anak bosan dan tidak betah di rumah.

Anda bisa mengatasinya dengan mengurangi sedikit aktifitas Anda di luar rumah demi anak bisa betah di rumah dan tidak sibuk keluyuran.

Itulah beberapa faktor yang biasa terjadi ketika anak tidak betah di rumah. Silahkan coba untuk mengaplikasikan tips yang diberikan. Kami harap tips yang diberikan bisa bermanfaat dan membantu. Terima kasih.

Alasan dan Tips Anak Tidak Betah di Rumah

3 Asupan Zat Gizi Penting yang Jangan Sampai Terlupakan Saat Diet

Program penurunan badan atau yang lebih kita kenal disebutnya dengan diet memang merupakan sebuah langkah yang efektif untuk menghindari masalah obesitas. Mengingat bahwa obesitas adalah sebuah masalah yang cukup serius, dimana seseorang yang mengalami obesitas punya resiko yang besar akan mudahnya terserang penyakit dan ditambah lagi sulitnya untuk beraktivitas karena berat badan yang berlebih. Nah, menjalankan diet pun harus memastikan bahwa tubuh tetap menerima asupan gizi terbaik. Salah satu faktor terbesar dari sukses tidaknya diet adalah pengaturan pola makan sehari-hari. 3 asupan zat gizi penting yang jangan sampai terlupa untuk dicukupi selama menjalankan diet antara lainnya adalah serat, protein dan juga kalsium. Berikut ini ulasan lebih lengkapnya :

  1. Serat

Mengkonsumsi makanan sumber serat dalam jumlah yang lebih banyak diklaim dapat membantu dalam menurunkan berat badan berlebih secara sehat. Orang yang mengkonsumsi makanan sumber serat lebih banyak cenderung punya berat badan yang ideal dan bahkan diyakini kalau pola makan tinggi serat tanpa mengubah komponen makanan yang lain bisa untuk membantu dalam menurunkan berat badan yang presentasenya hampir sama dengan yang dihasilkan saat diet rendah lemak ramah jantung. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi pun cenderung mengenyangkan. Jadi tidak heran kalau asupan zat gizi yang satu ini sangat penting untuk dicukupi ketika diet. Ada banyak makanan sumber serat, mulai dari buah pisang, pepaya, alpukat, nasi merah, gandum utuh sampai dengan buah pir.

  1. Protein

Asupan zat gizi yang penting untuk dipenuhi ketika diet berikutnya adalah protein. Makanan sumber protein tinggi bisa membantu untuk mengendalikan berat badan. Menurut penelitian, mengkonsumsi seporsi makanan yang kaca protein sudah cukup membuat kenyang. Protein yang lebih dianjurkan untuk dikonsumsi ketika diet adalah protein dari kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, ikan, sampai dengan telur dan juga susu rendah lemak. Minimalisir konsumsi daging atau lebih baik pilih daging tanpa lemak.

  1. Kalsium

Kalsium pun tidak kalah pentingnya untuk dicukupi ketika menjalanjan program diet. Salah satu kelompok mineral ini berperan untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Saat sedang diet, sayangnya kebutuhan kalsium kerap kali diminimalisir. Padahal, asupan gizi yang satu ini penting dan bahkan terdapat penelitian yang menunjukkan kalau kalsim bisa untuk mencegah kelebihan berat badan. Akan tetapi asalkan pemilihan kalsium adalah asupan yang rendah lemak. Contohnya susu rendah lemak.

5 Jenis Makanan Penurun Darah Tinggi

makanan penurun darah tingggi

Penyakit Darah Tinggi

Hipertensi atau darah tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat. Tingginya tekanan darah dapat memicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, jantung, dan lainnya. Pasien hipertensi dapat dideteksi dengan melihat gejala yang diperlihatkan seperti kelelahan, sakit kepala, gangguan penglihatan, dan detak jantung tidak teratur. Hipertensi dapat diatasi dengan mengkonsumsi jenis makanan penurun darah tinggi, diantaranya adalah:

1.      Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan mineral dan vitamin yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu ikan salmon juga mengandung omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung sehingga tehindar dari serangan jantung mendadak. Konsumsi ikan salmon segar sebagai menu harian untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah hipertensi.

2.      Yogurt

Yogurt merupakan salah satu produk olahan susu yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh. Tingginya kandungan kalium, kalsium, dan magnesium dalam yogurt sangat baik untuk menurunkan hipertensi. Selain itu rendahnya kadar lemak dalam produk ini juga sangat baik dikonsumsi sebagai menu diet.

3.      Seledri

Daun seledri banyak dimanfaatkan sebagai rempah tambahan untuk melezatkan masakan. Selain mampu melezatkan makanan, ternyata daun seledri sangat efektif untuk menurunkan hipertensi. Konsumsi seledri dengan menambahkannya dalam makanan maka hipertensi dapat diatasi dengan cepat.

4.      Tomat

Tomat biasanya dikonsumsi secara langsung sebagai pemanis dalam lalapan, dicampur dalam masakan, atau dikonsumsi dalam bentuk jus segar. Tingginya kandungan vitamin, kalium, kalsium, dan mineral dalam tomat sangat efektif untuk menurunkan hipertensi. Selain itu vitamin C dalam tomat juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

5.      Pisang

Pisang merupakan salahs atu buah yang paling banyak dihidangkan sebagai makanan penutup. Ternyata kandungan kalium dan potassium dalam buah pisang dapat menurunkan tekanan darah sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita hipertensi. Mengkonsumsi pisang secara teratur juga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh secara alami.

Itulah beberapa jenis makanan yang efektif untuk menurunkan hipertensi, selain itu gantilah ganti biasa dengan Tropicana yang lebih sehat dan manisnya pas.

Gejala Hipertensi Perlu Di Waspadai

Image result for hipertensi

Hipertensi memang cukup berbahaya untuk kita, jika penyakit ini berlanjut maka akan bisa sangat fatal bahkan yang menjadi ancaman yaitu jantung kita, sehingga bisa kita lihat sendiri banyak orang yang terkena stroke, penyakit jantung dan sebagainya. Maka dari itu perlu waspada terhadap hal tersebut dan sekiranya Anda perlu untuk mengetahui Gejala Hipertensi supaya Anda bisa mencegahnya sedini mungkin.

Nah berikut ini mengenai Gejala Hipertensi :

  1. Mengalami nyeri jantung

Mulai dari yang pertama yaitu seseorang bisa menderita penyakit jantung, yang ditandai dengan adanya perasaan seperti nyeri yang terjadi pada jantung. Kemungkinan yang menjadi penyebabnya yaitu kencangnya aliran darah ke bagian seluruh tubuh, sehingga ini membuat banyak tekanan terjadi pada jantung.

  1. Masalah Pernapasan

Adanya gangguan pernapasan yaitu seperti adanya sesak napas seringkali ini merupakan sebagai gejala yang ditunjukkan oleh para penderita darah tinggi.

  1. Pandangan mata kabur

Terkadang orang dengan hipertensi ini dapat mengalami penglihatan yang kabur, dan bahkan ini mungkin tidak bisa lagi melihat sesuatu dengan baik.

  1. Sering Buang Air Kecil

Adanya tekanan darah tinggi ini juga merupakan sebagai salah satu dari potensi penyebab terjadinya diabetes pada banyak orang. Maka dari itu seseorang bisa cenderung sering buang air kecil dan selalu merasa kehausan.

  1. Sakit kepala

Kemudian sering sakit kepala tanpa alasan jelas ini merupakan gejala yang paling sering terjadi pada para penderita tekanan darah tinggi. Adanya Peningkatan tekanan darah yang cukup besar ini tentunya bisa menjadi alasan yang berada dibaliknya.

  1. Mual

Untuk beberapa orang yang mengalami hipertensi ini juga menunjukkan adanya gejala mual, atau bahkan muntah tanpa alasan yang jelas.

Nah sobat Gejala Hipertensi diatas tentunya bisa memberikan referensi yang bisa Anda jadikan acuan, ketika sewaktu-waktu Anda terkena gejala tersebut maka segera mungkin Anda mengatasinya dengan tuntas. Demikian informasi yang bisa saya berikan kepada Anda mengenai hal tersebut, semoga bisa bermanfaat untuk Anda semuanya yang membutuhkan. Terima kasih.

 

Obat Herbal Untuk Meredakan Asma Bronkial

Sebagian besar dari kita mungkin sudah tidak asing lagi dengan penyakit asma. Asma juga disebutnya sebagai asma bronkial, yang tidaklah lain adalah sebuah penyakit pembengkakan yang terjadi pada dinding saluran pernapasan akut dan kerap kali membuat penderitanya mengalami sesak napas disertai dengan gejala dada yang sesak, batuk sampai dengan suara mengi. Asma bronkial sendiri dapat diredakan dengan memanfaatkan beberapa bahan alami sebagai obat herbal. Selama juga asma yang terjadi tidak sampai parah, masih menunjukkan gejala-gejala awal. Berikut ini beberapa obat herbal dari bahan alami yang bisa dipilih untuk membantu menyembuhkan asma bronkial :

  1. Kunyit

Bumbu masak yang sering kita jumpai di dapur ini bisa dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk mengatasi asma bronkial. Kandungan di dalam kunyit dipercaya dapat memberikan pengaruh pada histamin, sebuah zat yang diproduksi oleh sel-sel pada tubuh saat ada reaksi alergi maupun ketika infeksi, dimana histamin tersebut juga bisa menyebabkan terjadinya peradangan. Ada penelitian yang mengkungkapkan bahwa kunyit punya efek antiinflamasi yang bisa menaikkan fungsi paru-paru. Sehingga masalah asma juga bisa lebih diringankan.

  1. Madu

Madu adalah obat herbal yang selanjutnya dapat dipilih untuk meredakan masalah asma bronkial. Madu punya kandungan yang dipercaya untuk melancarkan saluran udara, terlebih saat penderita asma mengalami suara mengi maupun batuk yang merupakan salah satu gejalanya. Untuk meredakan asma bronkial, pemanfaatan madu bisa dicampurkan bersama dengan teh hangat. Campuran madu dengan teh hangat dapat secara efektif menghilangkan lendir sekaligus juga bisa menghambat terjadinya peradangan pada saluran pernapasan.

  1. Bawang Putih

Obat herbal untuk mengatasi asma bronkial secara alami masih bisa dengan mengandalkan bahan-bahan yang sering kita jumpai di dapur. Kali ini bawang putih yang bisa dipilih untuk dimanfaatkan. Bawang putih punya kandungan yang bersifat sebagai antiinflamasi maupun antiradang. Dengan sifat kandungan bawang putih tersebut, hal ini menjadikan bawang putih bisa membantu meringankan gejala yang terjadi dari asma bronkial. Tidak hanya itu saja, bawang putih juga memiliki kandungan alicilin yang merupakan antioksidan kuat, dimana terdapat menelitian yang mengungkapkan bahwa kandungan alicilin yang masuk ke dalam tubuh bakal membuat asam yang bisa untuk melawan radikal bebas. Sekaligus juga dengan begitu bisa untuk meringankan masalah asma bronkial.

Berbagai Makanan yang Baik di Konsumsi Oleh Penderita Gula Darah Tinggi

Related image

 

Penyakit gula darah tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa di kategorikan berat jika tidak segera ditangani. Ada banyak sekali penyakit berat yang bisa timbul akibat kurangnya perhatian pada penyakit tersebut. Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab terjadinya penyakit tersebut dari mulai pola makan yang kurang sehat, pola hidup yang tidak sehat maupun penyakit tingginya kadar gula akibat turunan. Setiap orang yang sudah divonis mengidap penyakit tersebut tentunya wajib untuk dapat memperhatikan berbagai makanan yang dikonsumsinya setiap hari. Dan berikut ini akan saya paparkan beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi secara aman oleh penderita diabetes.

 

1 . Daging Tanpa Lemak

 

Daging merupakan salah satu jenis makanan yang banyak disukai oleh setiap orang. Ada banyak jenis daging yang biasa dikonsumsi oleh setiap orang di negara kita. Namun bagi para penderita diabetes ada baiknya anda memilih berbagai jenis daging yang tidak memiliki kandungan kolesterol tinggi. Salah satu daging yang bisa anda jadikan sebagai pilihan ialah daging ayam pada bagian dadanya yang tidak mengandung kadar lemak yang tinggi. Jika anda ingin mencoba jenis daging atau bagian daging lainnya anda bisa melakukan pengolahan dengan cara dikukus agar tidak terlalu berlemak.

 

2 . Berbagai Jenis Sayuran dan Buah-Buahan

 

Ada banyak jenis sayuran yang bisa anda jadikan sebagai menu sehat sehari-hari. Beberapa jenis sayuran yang aman dan mengandung kandungan tinggi akan manfaat adalah bayam dan brokoli. Selain itu masih ada berbagai jenis sayuran lainnya yang bisa anda jadikan sebagai pilihan. Selain sayuran anda bisa memilih buah-buahan yang segar untuk dikonsumsi dengan kandungan gula yang rendah. Ketahuilah beberapa jenis buah-buahan yang memiliki kandungan gula rendah untuk dikonsumsi.

 

Kedua jenis makanan di atas baik sekali untuk dikonsumsi oleh penderita gula darah tinggi. Selain itu, masih banyak jenis makanan lainnya yang bisa anda jadikan sebagai pilihan makanan lainnya. Semoga pemaparan artikel ini bisa anda jadikan sebagai referensi dan informasi yang bermanfaat.

 

4 Manfaat Menjalankan Diet Rendah Lemak Secara Maksimal

Related image

 

Memiliki berat badan berlebih memang akan mengurangi kenyamanan dan rasa percaya diri, maka mulailah mempertimbangkan diet rendah lemak. Diet menjadi solusi terbaik untuk mencegah obesitas sehingga tubuh bugar, menarik, sekaligus menghindari resiko penyakit mematikan. Pasalnya dengan berat badan ideal maka tubuh akan memiliki imunitas alami yang maksimal sebab sistem di dalamnya bekerja dengan baik. Memiliki obesitas terkadang disebabkan oleh banyak faktor namun bukan berarti tidak bisa diatasi.

 

Manfaat Menjalankan Diet Minim Lemak

 

Banyak orang berusaha untuk menekuni program diet makanan rendah lemak namun sedikit yang berhasil mencapai tujuan. Apa masalahnya? Bisa jadi dari diri pelakunya yang melanggar aturan dalam program tersebut sebab sudah memiliki pola makan yang keliru. Mulailah dengan mengatur niat dan menguatkan nya, sebab sekali melanggar maka pelanggaran sama akan terulang. Sehingga programnya sudah bagus namun jika tidak dijalankan sesuai anjuran peramunya akan memberi hasil nihil besar.

 

Penerapannya memang harus perlahan sebab berhubungan dengan memperbaiki pola makan menjadi sesuai standar kebutuhan tubuh. Meski berat dan butuh waktu lama namun manfaatnya sangat menggoda, yakni:

 

  • Berat badan turun secara perlahan sehingga tubuh lebih sehat karena tidak membuat gula darah melonjak naik.
  • Perbaikan pola makan akan menjadi kebiasaan yang membuat tubuh kurus untuk selamanya jika diterapkan seumur hidup.
  • Menghindari efek samping sebab diet tidak sehat kerap memberi siksaan bahkan penyakit seperti anorexia, bolemia, dan lain sebagainya.
  • Lebih bijak dalam merawat badan sebab memilih makanan yang mudah dicerna sekaligus kaya nutrisi yang diperlukan oleh badan kita.

 

Diet secara sehat memang memakan waktu tidak sebentar tidak heran banyak yang memutuskan menyerah di tengah jalan. Namun, memperbaiki niat sejak awal untuk mencapai target akan membantu menuntaskan masa diet dengan baik. Mulailah dari sekarang dan kenali keuntungan memiliki berat badan ideal yang tidak hanya semakin menarik namun semakin sehat pula. Berikan kemudahan melewatinya dengan Tropicana yang kalori nya rendah namun memberikan manisnya hidup. Menjalankan diet rendah lemak lebih mudah dan menyenangkan dengan rasa manis yang dibawa Tropicana.

3 Hal yang Harus Diperhatikan dalam Melakukan Diet Rendah Garam

Image result for diet rendah garam

 

Diet adalah salah satu cara yang dilakukan oleh seseorang untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Dengan diet seseorang bisa mengontrol segala asupan makanan yang ia makan dan dengan begitu tubuh pun akan mampu menyeimbangkan segala makanan yang tidak banyak mengandung segala hal yang bisa menyebabkan gemuk atau pun perut bisa menjadi buncit. Banyak sekali jenis diet yang ada di masyarakat, dan salah satu yang paling terkenal adalah diet rendah garam.

 

Sesuai dengan namanya diet makanan rendah garam yakni diet yang dilakukan dengan mengontrol segala makanan yang mengandung garam. Sebisa mungkin makanan yang di konsumsinya tidak mengandung garam. Hal ini sebenarnya agak sulit dilakukan, sebab bagaimana pun garam itu penting untuk tubuh dan tanpa asupan garam dalam makanan bisa mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan bahkan tidak bertenaga.

 

Diet semacam ini memang cukup beresiko sehingga penting sekali dalam diet ini memperhatikan beberapa hal berikut ini:

 

  • Perbanyak serat, pastikan tubuh Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung serat secara cukup misalnya saja berupa sayuran yang bisa direbus. Namun perlu diingat, sayuran tersebut direbus dalam jangka waktu yang sesuai dan tidak terlalu lama.
  • Banyak konsumsi air putih, air putih memang bagus sekali khasiatnya untuk tubuh dan Anda pun dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih saat melakukan diet semacam ini. Sebaiknya air putih yang Anda minum bukanlah air putih yang dingin.
  • Perbanyak gerak, meskipun terasa lemas namun penting sekali untuk Anda memperbanyak gerak dalam melakukan diet ini karena akan membuat jantung Anda terasa lebih elastic dan juga bisa menyebabkan tekanan darah berkurang.

 

Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan diet rendah garam. Penting sekali bagi Anda untuk benar-benar memperhatikan hal tersebut karena memang diet semacam ini sangat berbahaya jika dilakukan secara terus menerus. Setelah melakukan diet ini, jangan lupa untuk tetap mengontrol makanan Anda. Kurangi yang mengandung banyak kalori dan menyebabkan kegemukan, misalnya dengan mengkonsumsi Tropicana yang bebas dari gula dan juga mengandung nutrisi yang tepat.

Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Lemak

Image result for low fat food tumblr

 

Sehat atau tidaknya sebuah makanan sebenarnya tak hanya dilihat dari higienitas saja, melainkan juga kandungan yang ada di dalamnya, ada beragam jenis bahan makanan di dunia mulai dari jenis sayur-sayuran, buah dan juga daging hingga biji-bijian. Semua mengandung senyawa yang beragam, mulai dari karbohidrat sebagai sumber tenaga, protein, mineral dan juga vitamin hingga lemak yang memberikan rasa gurih pada makanan. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan antara karbohidrat dan juga lemak ini kurang bagus, sehingga banyak orang yang kemudian menerapkan diet lemak. Hanya konsumsi makanan rendah lemak saja.

 

Meskipun dikatakan sebagai jenis makanan yang nikmat di lidah, namun tak bisa dipungkiri bahwa ia memberikan efek kurang bagus bagi kesehatan. Banyak orang yang mulai mengkonsumsi makanan kategori rendah lemak dengan alasan adalah:

 

  1. Untuk turunkan berat badan, berbicara mengenai berat badan bukan hanya gula saja yang memicunya, melainkan juga kandungan lemak. Lemak ini melekat pada otot tubuh, biasanya pada beberapa bagian tertentu akan terlihat sangat jelas seperti perut, pipi hingga lengan-lengan. Dengan membatasi jumlah lemak yang masuk tentunya akan membantu Anda turunkan berat badan.
  2. Mencegah penyakit diabetes, percaya atau tidak faktanya adalah orang-orang yang memiliki berat badan lebih khususnya karena timbunan lemak yang ada dalam tubuh memang memiliki resiko terkena diabetes melitus atau penyakit gula lebih tinggi. Penyakit yang satu ini bisa terjadi karena insulin yang seharusnya bekerja untuk turunkan kadar gula darah dihalangi oleh lemak yang melekat pada tubuh, sehingga menyebabkan diabetes.
  3. Bagus juga untuk menjaga kesehatan kulit Anda, kulit yang bebas lemak akan nampak lebih langsing tanpa ada kerutan.

 

Mulai dari sekarang perhatikan menu makanan yang Anda konsumsi, jika ingin dapatkan bentuk badan yang bagus juga terhindar dari resiko penyakit-penyakit berbahaya, maka mulailah konsumsi makanan rendah lemak, namun jangan meniadakan keberadaannya sama sekali. Karena senyawa yang satu ini juga memiliki peran yang penting dalam menyerap vitamin dalam tubuh.

 

 

Badan Sehat dengan 4 Kebiasaan Baik Berikut!

Menjaga kesehatan tentu sangat penting dilakukan oleh siapa saja, sehingga sudah diajarkan sejak Anda masih kecil supaya menjadi kebiasaan sampai menua. Menjaga kesehatan ini terbilang perkara yang gampang-gampang susah sebab dipengaruhi oleh banyak faktor. Keinginan untuk sehat ada namun tidak didukung oleh kondisi, misal tinggal di kawasan yang kurang sehat. Sebaliknya, kondisi memungkinkan Anda menyantap makanan menyehatkan namun pikiran Anda kurang sehat karena sering stress. Otomatis tubuh pun terpengaruh dan menjadi ringkih.

Kebiasaan Baik yang Melindungi Kesehatan Badan

Semakin dewasa seseorang maka keinginan untuk hidup secara sehat akan semakin tinggi maka akan berupaya memperbaiki gaya hidup. Sebenarnya untuk sehat itu mudah asalkan sudah menjadi kebiasaan, dan kebiasaan baik yang perlu dilakukan antara lain:

Berikut Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Dengan Cara Yang Sederhana

  1. Menikmati makanan yang bersih dan kombinasi beberapa bahan makanan yang tepat, misal keseimbangan antara daging dan sayuran.
  2. Lakukan kegiatan olahraga secara teratur, ada banyak jenis olahraga dan nikmati yang cocok dan membuat Anda menyukainya.
  3. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.
  4. Tidur cukup dan hindari stress berlebihan.

Bagi masyarakat pedesaan tentu untuk bisa menjalankan kebiasaan baik di atas relatif lebih mudah ketimbang masyarakat perkotaan. Pasalnya untuk bisa hidup dengan gaya yang sehat masyarakat perkotaan memiliki banyak tantangan. Misalnya saja minimnya bahan makanan bersih dan segar sehingga kesulitan untuk menikmati makanan yang sehat dan kaya nutrisi. Belum lagi jadwal yang padat dan membuat pola makan tercecer serta tidak bisanya meluangkan waktu untuk berolahraga. Maka, dianjurkan untuk melakukan aktifitas secara terjadwal dan miliki jam istirahat yang cukup.

Manfaatkan waktu akhir pekan dan libur di tanggal merah untuk menikmati olahraga, berolahraga sekali dalam seminggu tentu lebih baik daripada tidak sama sekali. Soal pola makan kini Anda bisa menikmati bahan makanan organik memang lebih mahal namun lebih sehat. Jika ingin yang murah maka perbanyak menikmati sumber serat dan vitamin, apalagi kalau bukan buah dan sayuran. Makanan segar ini akan membantu menjaga kesehatan badan meski minim olahraga dan selalu dilanda stress.