• Home
  • Category: kesehatan

4 Kiat Jitu Dalam Memilih Dapur Bersih dan Sehat

4 kiat jitu memiliki model dapur bersih dan sehat. Salah satu kriteria dapur yang sehat adalah dengan menghadirkan model dapur bersih, dapur yang terjaga kebersihannya tentunya akan lebih sehat. Dapur merupakan salah satu sudut rumah yang menjadi bagian penting untuk menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga. Di dalam ruang satu ini, kita akan berkreasi menyajikan hidangan yang tidak hanya lezat namun juga terjaga kebersihannya. Hasilnya, anda bisa menyajikan santapan yang membuat keluarga terhindar dari gangguan penyakit.

Memiliki dapur yang demikian memang memerlukan perhatian khusus dan dilakukan secara kontinyu. Membantu anda memiliki type dapur bersih maka berikut triknya untuk dicoba:

1. Mendesain dapur yang memiliki fentilasi udara yang baik, sehingga segala uap hasil mengolah masakan bisa keluar dan bertukar dengan udara segar.
2. Agar dapur tidak terlalu lembab, sebaiknya anda memberikan pencahayaan yang cukup, yakni dari jendela kaca, atau pintu kaca.
3. Jadwal kan secara rutin untuk membersihkan dapur secara menyeluruh.
4. Tata peralatan dapur sesuai dengan wadah khusus, sehingga lebih rapi.

Menjadikan dapur semakin sehat akan berbanding dengan memiliki dapur yang selalu terlihat rapi, sebab kita secara teratur membersihkannya. Kegiatan bersih-bersih dapur akan semakin ringan jika dilakukan sesaat ketika peralatan dapur usai digunakan. Selain membuat peralatan dapur segera bersih, anda juga menghindari perkembangan kuman di area pencucian. Miliki model dapur bersih dengan trik sederhana tersebut.

Tips Memilih Asuransi Kesehatan yang Paling Bagus

Risiko mengalami gangguan kesehatan akan selalu ada untuk setiap orang. Saat kesehatan terganggu, tentu berbagai upaya perlu dilakukan untuk mendapatkan kembali tubuh sehatnya, dan terkadang upaya-upaya tersebut membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Untuk mengalihkan risiko pengeluaran biaya yang tinggi akibat terganggunya kesehatan manusia dan sebagai perlindungan kesehatan keluarga, telah tersedia berbagai asuransi kesehatan di Indonesia yang dapat dipilih sesuai kebutuhan.

Ada beberapa tips untuk memilih asuransi kesehatan yang paling bagus dengan adanya berbagai macamnya jenis dan produk asuransi kesehatan yang ada saat ini. Pertama, menetukan jenis asuransi kesehatan seperti apa yang dibutuhkan. Jika seseorang ingin mengolaborasikan antara asuransi dengan investasi, sekarang telah ada asuransi unit link. Selain itu, perlu juga dipertimbangkan biaya kesehatan yang mana saja yang akan ditanggung, apakah keseluruhan biaya perawatan, atau biaya kesehatan yang mencapai jumlah tertentu saja yang akan ditanggung. Kedua, memilih asuransi kesehatan yang paling bagus juga dapat dilakukan dengan membandingkan kemudahan yang diberikan dalam penggantian biaya kesehatan yang timbul. Selanjutnya, seseorang juga dapat membandingkan besaran premi masing-masing asuransi untuk menentukan mana yang terbaik.

Selain beberapa tips di atas, dapat pula menentukan asuransi kesehatan yang paling bagus dengan berkonsultasi dengan agen masing-masing asuransi kesehatan yang ada. Agen tentunya memiliki pengetahuan yang lebih komprehensif atas produk yang ditawarkannya. Memilih asuransi kesehatan harus dilakukan dengan baik karena akan menentukan jaminan kesehatan yang akan diperoleh untuk jangka panjang.

Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jeruk Nipis

Mengecilkan perut buncit dengan bantuan jeruk nipis dan telur rebus dapat dinyakinkan memberikan hasil positif mampu menurunkan atau mengecilkan perut.

Penampilan yang baik dari seseorang dapat dilihat dari bagaimana ia berpenampilan. Karena dari awal ini akan menjadi penentu bagaimana kedepannya. Walaupun bukan segalanya tetapi penampilan yang baik ditambah dengan tubuh yang proporsional akan menambah rasa percaya diri dan keyakinan ketika mengerjakan suatu hal. Misalkan ketika ia melakukan lamaran kerja, mempresentasikan sesuatu dan sebagainya.

Perut yang buncit juga dapat mengindikasikan seseorang dengan kebiasaan olahraga dan kesehatannya. Karena biasanya mereka yang memiliki perut buncit mempunyai kebiasaan dalam pola makan yang salah dan juga ditambah olahraga yang kurang. Sehingga jika ini dibiarkan akan mengganggu penampilan dan juga membahayakan kesehatan. Namun sebenarnya ada beberapa jenis makanan dan buah-buahan yang sering kita temukan dalam keseharian kita untuk mengecilkan perut yang buncit.

Diantara inilah makanan dan buah-buahan yang bisa membantu dalam mengecilkan perut buncit, yaitu:

1. Jeruk Nipis

Buah jeruk merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C yang dapat membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah yang bermanfaat dalam mengobati sariawan ini banyak disukai oleh semua kalangan dari mulai anak-anak maupun dewasa. Tetapi khusus untuk mengecilkan perut yang buncit buah jeruk yang digunakan yaitu jeruk nipis. Dalam penggunaannya jeruk nipis dibuat dalam bentuk jus dengan tambahan gula rendah kalori atau dapat menggunakan madu. Khasiat yang terkandung di dalamnya dapat membantu untuk membakar lemak yang menumpuk dalam tubuh, terutama pada bagian perut.

2. Telur rebus

Mengkonsumsi telur baik untuk kesehatan tubuh karena dalam telur terdapat banyak protein yang berguna untuk tubuh. Bagi mereka yang sering berdiet, telur sering dimasukan dalam program dietnya, tetapi telur yang dikonsumsi yaitu telur rebus. Coba hindari mengkonsumsi segala hal yang digoreng termask telur, karena ketika digoreng maka makananpun banyak mengandung minyak yang kurang baik untuk tubuh.

Dalam mengkonsumsinya, cukup memakan satu sampai dua butir telur setiap pagi, karena dengan ini akan membuat rasa kenyang yang lebih lama. Dan jika hal ini menjadi kebiasaan maka dapat membantu dalam menurunkan berat badan hingga 65 %.

Untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal dalam mengecilkan perut yang buncit, hindari juga segala jenis makanan yang digoreng, berlemak, dan bersantan. Ditambah lagi minuman yang bersoda dan alangkah baiknya pula minuman yang mengandung es. Semoga bermanfaat

Layanan Perawatan Dari Klinik Chiropractic

Dalam menjalankan beragam aktifitas, tubuh seringkali merasa kelelahan. Dalam keadaan yang seperti ini, rasa pegal dan nyeri pada punggung ataupun pada bagian tulang seringkali dirasakan. Pastinya ini membuat tubuh tak dapat beraktivitas secara leluasa seperti sebelumnya. Hingga sebelum masalah ini terlanjur parah, diperlukan beberapa usaha. Seperti perawatan di klinik chiropractic Jakarta yang hadir sebagai solusi terbaik dari setiap masalah yang berhubungan dengan tulang dan sendi. Dengan begitu, Anda bisa mendatangi klinik tersebut untuk mendapati perawatan yang optimal.

Saat dimana sendi dan tulang terasa sakit akibat beragam aktifitas ataupun karena suatu kecelakaan memang membuat diri merasakan sakit dan kurang nyaman. Rasa nyeri yang terus menerus dapat membuat aktifitas harus terganggu, bahkan menjadi terhenti. Pada keadaan yang seperti inilah, Anda perlu memeriksakan keadaan dari tulang dan persendian itu. Hingga nantinya Anda bisa mendapati titik masalah tersebut dan menjadikannya teratasi oleh perawatan dari klinik chiropractic daerah Jakarta.

Perawatan yang dapat Anda peroleh dari klinik chiropractic tersebut bermacam-macam. Yang mana layanan treatment yang diberikan itu antara lain ialah :

  • Mendeteksi adanya gangguan yang terdapat pada bagian sendiri dan tulang, terutama pada tulang belakang.
  • Memeriksa dengan sistem berupa magnetic resonance imaging, foto rontgen, dan bone densitometri.
  • Membantu proses penyembuhan kelainan tulang belakang untuk kembali ke posisi normal.
  • Menghilangkan rasa sakit seperti nyeri ada sendi, otot ataupun pada tulang.
  • Menjaga sekaligus memperkuat kesehatan dari tulang yang lebih baik.
  • Membantu penyembuhan pada cidera di titik tubuh bagian tertentu.
  • Mengatasi masalah degenerasi pada tulang.
  • Memperbaiki posisi tulang yang tidak pada seharusnya.

Ada banyak sekali perawatan lainnya yang dapat Anda jumpai di klinik chiropractic Jakarta. Dimana perawatan ini sangat penting dan dikhususkan untuk perawatan tubuh pada bagian otot, tulang dan sendiri. Secara keseluruhan treatment ini dapat membantu Anda untuk menjaga sekaligus memberikan kesehatan yang terbaik bagi tubuh, khususnya dari masalah tulang dan persendian. Perawatan yang seperti ini dapat Anda jumpai di Chiroindo yang memberikan perawatan optimal.

Penyebab Penyakit Maag

Maag merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri gram negative Helicobacterylori yang memiliki dinding sel membrane berselubung lipida. Penyebab penyakit maag muncul akibat kesalahan pola makan serta gaya hidup yang kurang sehat. Hal ini diakibatkan karena asam lambung yang terus melonjak, asam lambung melonjak bisa terjadi karena mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa merangsang kenaikan produksi  asam lambung sebagai contoh makanan yang mengandung kafein dan soda. Jika tanpa penanganan medis, maka penyakit maag akan berkembang menjadi penyakit lain seperti gejala types dan types.

Beberapa penyebab penyakit maag yang umum yang terjadi diantaranya adalah makan yang tidak teratur  ataupun kadang menahan lapar yang terlalu lama sehingga akan dapat berpengaruh terhadap produksi asam lambung anda, banyak memakan makanan yang mengandung lemak seperti goring-gorengan ini bisa menjadi sebab seseorang mengalami penyakit maag, terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafeein tanpa di dampingi dengan nasi sebelumnya contohnya seoerti kopi, makan dalam porsi yang banyak yang bisa memberikan tekanan yang ekstra pada katup LES sehingga semakin banyak makanan yang masuk maka akan semakin banyak pula asam lambung yang diproduksi, makan buah-buahan yang asam dan lain sebagainya. Beberapa hal diatas merupakan faktor yang dapat menyebabkan penyakit maag ada baiknya anda mengaturnya serta mengurangi jenis-jenis makanan yang di sebutkan tadi, apalagi bagi anda yang mempunyai lambung yang lemah.

Setiap penyakit pasti akan ada obatnya begitupun penyakit maag baik itu menggunakan obat kimia / resep dokter ataupun obat tradisional. Untuk mencegah penyakit ini terjadi kepada anda bisa dengan  mengurangi mengkonsumsi makanan yang dapat mengganggu lambung dan menghindari makanan serta minuman yang bisa membentuk gas yang dapat mengakibatkan perut kembung, yang kedua yang harus dilakukan adalah dengan mengusahakan agar makan dengan teratur, itu akan mengontrol asam lambung yang diproduksi, yang terakhir adalah dengan membiasakan pola hidup sehat karena dengan pola hidup yang sehat kesehatan kita akan terjaga dengan baik karena tubuh kita diatur dari segala hal yang dapat membuat kesehatan kita terganggu.

 

Bagaimanakah Cara Mengobati Diabetes?

Penyakit gula atau yang disebut dengan diabetes merupakan suatu penyakit yang dialami seseorang apabila kadar gula dalam tubuh melampaui batas normal. Kondisi ini biasanya disebabkan karena beberapa faktor, mulai dari asupan makanan yang tidak seimbang, pola hidup yang tidak sehat, faktor keturunan dan lain sebagainya. Karena penyakit ini tak bisa sembuh dengan sendirinya, maka berbagai cara mengobati diabetes wajib diupayakan oleh semua pasien agar kondisi kesehatan tubuh menjadi lebih baik dan resiko diabetes bisa segera hilang.

Diabetes dapat memicu banyak penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Diabetes bisa menurunkan produktivitas, mengurangi kualitas hidup dan mengancam keselamatan seseorang. Beberapa penyakit seperti impotensi, ginjal, stroke dan berbagai penyakit lainnya bisa muncul jika diabetes tidak segera diatasi secara maksimal. Oleh karena itu, berbagai macam cara harus diupayakan untuk menurunkan kadar gula darah supaya kondisi kesehatan yang lebih baik bisa segera didapatkan dan resiko berbagai masalah kesehatan seperti komplikasi diabetes bisa segera dihindari secara maksimal.

Beberapa tips mengobati diabetes yang bisa dilakukan saat ini yaitu:

1. Mengubah gaya hidup.

Terapkanlah gaya hidup sehat dengan rajin berolah raga, mengatur waktu aktivitas dan istirahat dengan baik serta menghindari aktivitas yang merugikan kesehatan.

2. Mengatur pola makan dan asupan makanan.

Mulai mengatur pola makan dan memperhatikan asupan makanan yang sehat wajib dilakukan oleh semua orang agar seluruh nutrisi tubuh senantiasa terpenuhi dan kadar gula darah selalu terjaga.

3. Konsultasi dengan dokter dan cek kadar gula.

Mengecek kadar gula, mengikuti saran dokter dan mengonsumsi obat yang tepat adalah hal penting yang harus dilakukan.

Jangan lupa untuk minimalisir konsumsi makanan manis, bergula dan mengandung kalori yang berlebih agar kadar gula darah tidak melonjak tinggi. Apabila semua cara tersebut dilakukan dengan baik dan benar, maka kadar gula darah akan turun dan berada di angka normal. Kondisi kesehatan akan kembali pulih secara bertahap dan resiko penyakit akibat diabetes bisa dihindari berkat semua cara mengobati diabetes yang telah dilakukan.

Manfaat kesehatan dari makan bawang merah

tipscantik.net – Tanaman kuliner ini serbaguna dapat memberikan dorongan real kesehatan kepadasiapa pun. Tapi persis mengapa bawang merah baik bagi Anda? Artikel ini menyorotimanfaat kesehatan dari bawang bawang, terutama merah, dan menjelaskanbagaimana nutrisi dalam bawang termasuk quercetin, allicin dan kromium dapatmelindungi terhadap kanker, memerangi jamur dan bakteri, meningkatkan kesehatankardiovaskular, mengurangi tekanan darah tinggi dan resistensi insulin dan membantupenurunan berat badan. Gizi fakta untuk bawang merah (GI rating, vitamin danmineral konten, dll) disediakan di akhir artikel.
Bawang merah yang dikemas dengan quercetin
bawang merah Quercetin dalam bawang merah memberikan manfaat kesehatan yangluas.
Bawang merah dan kuning adalah salah satu sumber alam terbaik quercetin,hubungan antara kanker yang sangat cocok untuk mengais-ngais bebas radikal. Selainsifat antioksidan, quercetin telah ditemukan memiliki kanker berkelahi, anti jamur, anti bakteri, dan sifat anti-inflamasi. Telah menunjukkan menjanjikan potensi untukmencegah dan mengendalikan pembentukan polip usus, menekan infeksiosa yangmendasari penyebab flu, mengobati psoriasis, dan menghambat replikasi virustermasuk herpes simplex virus yang dapat menyebabkan luka dingin. Itu juga telahditunjukkan untuk mengurangi risiko kanker perut: menurut sebuah studi, setengahbawang sehari dapat mengurangi risiko kanker perut sebesar 50%.
Allicin di bawang perkelahian penyakit regeneratif dan jamur
Selain quercetin, bawang merah menyediakan allicin, ampuh meningkatkan kesehatansenyawa yang ditemukan dalam bawang dan anggota lain dari keluarga Allium ketikatanaman hancur atau cincang. Allicin telah ditunjukkan untuk mempromosikankesehatan jantung, mencegah dan mengobati kanker, dan mengurangi tekanan darahtinggi. Ini juga telah disarankan allicin yang dapat membantu untuk orang denganketombe karena sifat anti-jamur.
Kromium bawang membuat makanan besar untuk mengatasi resistensi insulin
Bawang merupakan sumber yang kaya dari kromium, mineral jejak yang dapatmembantu mengontrol kadar glukosa. Ini adalah berita bagus bagi mereka yangmenderita dari resistensi insulin sebagai Kromium adalah penting untuk aktivitasinsulin dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Kurangnya makanan kaya kromium, seperti bawang, dalam diet dapat menyebabkan resistensi insulin dankontrol gula darah terganggu dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dandiabetes tipe 2. Selain itu, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kekuranganKromium parah dapat membuat berat badan lebih sulit atau bahkan menyebabkankenaikan berat badan.
Manfaat kesehatan tambahan yang terkait dengan bawang merah rendah GI rating
Dengan rating (GI) indeks glikemik 10, bawang dianggap makanan glikemik rendah.Indeks glisemik peringkat karbohidrat yang berisi makanan berdasarkan seberapacepat mereka meningkatkan kadar gula darah. Makanan dinilai antara 0 dan 100, dansemakin tinggi peringkat, semakin cepat makanan akan melepaskan energi danmenyebabkan kadar glukosa darah untuk bangkit. Indeks glisemik awalnya diciptakanuntuk membantu penderita diabetes memutuskan apa makanan terbaik untukmereka, tapi sekarang juga banyak berat sadar orang yang menggunakan konsepindeks glikemik untuk membantu mereka menurunkan berat badan danmeningkatkan kesehatan mereka. Dengan memilih makanan GI yang rendah seperti bawang merah atas tinggi GI karbohidrat, Anda dapat mengatur gula darahdan insulin, yang pada gilirannya menyebabkan tubuh untuk menyimpan sedikitlemak. Studi juga menunjukkan bahwa insulin stabil tingkat dapat memberikan kontribusi untuk penuaan lebih lambat, menurunkan tekanan darah dan kadarkolesterol baik.
Fakta nutrisi bawang merah
Indeks Glikemik (GI) Rating / Glycemic Load: bawang merah memiliki rating indeksglikemik sangat rendah (10).
Kalori: Bawang merah sangat rendah kalori, dengan 1 ons bawang (28 gram) yang mengandung hanya 11 kalori.
Macronutrients: Bawang merah terutama terbuat dari karbohidrat dan air. Merekamengandung lemak nol.
Vitamin mineral &: Bawang merah memberikan sejumlah besar vitamin C dan vitaminB6. Mereka adalah juga salah satu sumber makanan terbaik kromium.