• Home
  • Category: kesehatan

Aneka Manfaat Teh Manis Bagi Tubuh Agar Sehat

manfaat teh manisTentu tidak asing lagi bagi setiap orang untuk mengkonsumsi Minuman yang satu ini, ya namanya Teh Manis. Minuman ini sangat mudah ditemukan di berbagai daerah maupun mancanegara. Teh Manis ini cocok disemua kalangan.

Dahulu teh manis ini asalnya menggunakan dari Teh Hijau dan disajikan secara turun-temurun. Resep yang ditemukan cukup lama dan kuno, resep ini diterbitkan pada tahun 1879M disebuah komunitas buku resep yang disebut Housekeeping in Old Virginia karya cipta Marion Cabell Tyree yang lahir di Texas.

Teh manis merupakan larutan teh yang diberi pemanis dari gula, biasanya gula tebu. Biasanya sebelum dihidangkan, teh ini diberi es yang biasa orang menyebutnya es teh manis. Banyak Restoran-restoran bahkan tempat makan yang menyajikan menu es teh manis yang harganya bersahabat di kantong guys.

Teh manis untuk saat ini banyak variannya, bisa ditambah perisa buah-buahan, aroma cengkeh, melati, mawar, jeruk nipis, dan lain-lain. Di Indonesia, teh manis ada yang dikemas secara dalam botol dan kotak. Merk teh manis dalam bentuk kemasan mulai menjamur pada pertengahan tahun 2000-an masehi.

Disini teh manis mengandung beberapa manfaat bagi tubuh kita karena diantaranya:

  1. Membantu tubuh untuk membuang racun di dalamnya, karena dibalik hangatnya teh manis membantu menormalkan sistem peredaran di dalam tubuh kita.
  2. Meningkatkan Imunitas pada tubuh, karena di dalam kandungan minuman teh manis terdapat antioksidan yang dapat membantu menjaga serta meningkatkan imunitas di dalam tubuh. Pada penelitian laboraturium diketahui bahwa bisa melawan bakteri, jamur, dan virus.
  3. Mampu mengdongkrak energi pada tubuh, disaat kita badan terasa lemah tidak ada semangat cobalah mengkonsumsi teh manis yang hangat. Karena selain itu secara psikologis bisa menambah mood, bugar, dan lebih bertenaga.
  4. Mampu mencegah pertumbuhan pada sel Kanker, kenapa? Kandungan antioksidan pada teh manis bisa menyerang sel kanker dikarenakan memiliki sifat kemampuan berkembang yang lebih cepat serta khawatir bisa menyebar jika tidak ditumpasnya.

Masih banyak lagi manfaat teh manis ini, di atas hanyalah beberapa point dari banyaknya manfaat kandungan teh manis.

Oh iya, ternyata tanpa sadar minuman ini ternyata mayoritasnya ialah mengandung antioksidan.

Sumber radikal bebas tak bisa kita hindari dari luar tubuh yang dapat kita temukan sehari-hari di luaran sana, contohnya asap rokok, asap kendaraan, serta makanan yang terkontaminasi pestisida. Radikal bebas menyebabkan sel-sel yang didalam tubuh dan yang lebih darurat memicu penyakit yang serius. Mengkonsumsi minuman yang mengandung antioksidan bisa meminimalisir bahkan mengurangi risiko kerusakan yang telah disebutkan diatas.

Pada saat tubuh memerlukan oksigen, sekitar 1 hingga 2 persen sel-sel di dalam tubuh rusak serta berubah menjadi radikal bebas. Radikal bebas merupakan sebutan bagi sel-sel yang menyebakan kondisi negatif.

Antioksidan merupakan bahan-bahan yang melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas. Radikal bebas secara alami terbentuk pada dalam tubuh manusia dan bisa juga diperoleh dari luar tubuh.

Untuk saat ini, contohnya pada pusat kota-kota besar tidak bisa dipungkiri bahwa tingkat polusi semakin tinggi. Pabrik-pabrik besar dimana-mana. Oleh karena itu, diperlukan antioksidan.

Di tubuh kita tidak bisa memproduksi antioksidan secara alami sesuai kebutuhan sehari-hari. Oleh sebab itu cukup mengkonsumsi minuman yang memiliki kandungan antioksidan tinggi setiap hari guna melawan radikal bebas.

Oleh karena itu, meski teh manis mempunyai antioksidan yang berguna bagi tubuh untuk memerangi radikal bebas, tak berarti langsung mencegah semua penyakit. Tentu perlu dibarengi dengan olahraga secara teratur dengan pola hidup yang sehat.

Baca Juga :

Beragam Khasiat Teh Hitam Yang Multi Fungsi

manfaat teh hitamMeminum minuman teh tak asing lagi bagi kalangan masyarakat terutama di Indonesia ini. Minuman yang banyak berbagai ragam jenis, salah satunya teh hitam. Namun, apakah Teh Hitam ini mempunyai khasiat?

Kita berkenalan dulu, Teh Hitam ini berasal dari jenis Camellia Sinesis, untuk menghasilkan Teh Hitam, daun teh ini dibiarkan terlebih dahulu menjadi warna cokelat disebabkan proses Oksidasi yang sempurna sehingga menyebabkan rasa dan warna yang khas. Didalam bahasa Tionghoa dikenal sebagai Teh Merah. Teh Hitam merupakan klasifikasi secara umum digunakan untuk teh pascafermentasi.

Pada proses Oksidasi ini Teh Hitam membutuhkan waktu 2 minggu hingga 1 bulan, karena Teh HItam ini merupakan jenih teh yang paling umum khususnya di Asia Selatan seperti India, Sri Lanka, Bangladesh. Serta, negara-negara di Afrika seperti Zimbabwe, Kenya, dan Burundi.

Teh Hitam bisa digambarkan secangkir teh tanpa susu, seperti dengan kopi yang dihidangkan dengan susu ataupun krim. Dinegara Persemakmuran, biasanya Teh Hitam tidak diminum begitu saja, namun diberi tambahan topping seperti susu.

Teh Hitam mengandung kafein, satu cangkirnya mengandung 14-70mg kafein dengan takaran 230ml. Untuk mendapatkan Khasiatnya, seduh Teh Hitam ini selama 3 hingga 5 menit. Perlu diwaspadai, jika mengkonsumsi Teh lebih dari anjurannya beresiko menyebabkan gangguan kesehatan, jika mengkonsumsinya lebih dari 4 hingga 5 cangkir dalam sehari.

Efek samping jika berlebihan dalam mengkonsumsi Teh menyebabkan gelisah, gugup, bernafas secara cepat, mual, muntah-muntah, sering buang air kecil, detak jantung yang tidak normal, berdengingnya telinga. Itu disebabkan karena ada efek kafein.

Jika meminum Teh ini berbarengan dengan obat, akan menyebabkan terganggunya kinerja obat tersebut karena beberapa jenis obat bisa berinteraksi/ menahan kafein lebih lama di dalam tubuh.

Mungkin disini ada beberapa Khasiat Teh Hitam bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

  • Membuat otak kita selalu fokus dalam setiap pekerjaan sekaligus menambah kemampuan otak disaat belajar, mengingat, dan memproses informasi,
  • Mencegah dari Batu Ginjal,
  • Mencegah dari penyakit jantung, termasuk didalamnya menghindari proses penyempitan pembuluh darah arteri,
  • Membantu mencegah dari penyakit diabetes,
  • Menekan kanker ovarium,
  • Meringkankan kondisi tekanan darah ketika setelah makan,
  • Menstabilkan pada tekanan darah.

Sungguh menakjubkan Khasiat Teh Hitam, mungkin Teh Hitam banyak sekali manfaat bagi kesehatan dikarenakan mengandung Polifenol sebagai Antioksidan yang membantu sel tubuh dari kerusakan. Polifenol ini didalam kandungan katekin bisa mencegah dari penyakit kanker. Walaupun perlu ditinjau lagi kandungan Polifenolnya.

Sajikan Teh ini dengan tepat! Kenapa? Karena pada umumnya Teh ini diseduh dengan air yang mendidih. Jika terlalu lama Teh didalam air yang mendidih akan menyebabkan keluarnya zat tannin yang menyebabkan rasa pahit. Ada alternatif lain jika tidak menyukai rasa pahitnya. Yaitu dengan menggunakan susu, madu, atau perasan jeruk lemon yang segar. Rasa pahitnya akan terorganisir dengan rasa yang telah dipadukan tadi.

Disisi lain mengandung Antioksidan yang berperan, ternyata khasiat lainnya bisa membantu melembabkan kulit dan menstabilkan tingkat hormon/ mencegah timbulnya stress. Bahkan ya, Teh Hitam berfungsi sebagai anti inflamasi, menyeimbangkan tingkat kolesterol sehingga bisa mengurangi risiko terkena Stroke.

Dalam mengambl manfaat Teh Hitam ini sebaiknya jangan mengkonsumsinya secara berlebihan, jika memiliki kondisi medis tertentu atau pada saat itu berbarengan dengan konsumsi obat-obattan maka konsultasikan ke dokter ya!

Cara Mudah Membuat Teh Dari Daun Bidara

teh daun bidaraPengobatan herbal merupakan pengobatan non medis yang pada saat ini menjadi alternatif bagi banyak penderita penyakit ringan hingga kronis. Bagaimana tidak, dari segi harga dan prosesnya, pengobatan herbal memiliki keunikan yang khas dan lebih ramah ketimbang medis yang identik dengan operasi. Salah satu tumbuhan herbal yang dipercaya memiliki berbagai manfaat adalah daun bidara.

Daun bidara atau Ziziphus mauritiana berasal dari Asia Tengah. Tumbuhan yang sering hidup di kawasan kering ini memiliki ciri-ciri berwarna hijau dengan tiga tulang daun yang sejajar. Bentuk tepi dari daun ini cenderung bulat namun memiliki ujung daun yang lonjong. Daun bidarapun memiliki 5 macam, yang terdiri dari upas, cina, laut, arab dan apel india. Setiap macamnya memiliki karakteristik yang berbeda-beda.

Daun bidara memiliki banyak manfaat, yaitu mampu menyembuhkan luka secara cepat dengan zat anti inflamasinya, meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai obat jerawat, mengatasi kulit kering hingga mengobati keputihan. Salah satu manfaat lainnya juga ialah daun bidara dapat digunakan untuk terapi pengobatan islam yaitu ruqyah. Daun ini beberapa kali dimention di dalam kitab suci Al-Qur’an maupun hadits-hadits Nabi Muhammad Shalallahu ‘alaihi wa salam dengan istilah daun sidr.

Pemanfaatan daun bidara bermacam-macam. Dapat dikunyah langsung, dibuat menjadi kapsul hingga disajikan dalam bentuk teh. Pada artikel ini, kamu akan disajikan tata cara membuat teh daun bidara. Teh ini dapat kamu buat di rumah tanpa harus membeli teh daun bidara kemasan yang harganya tentu tidak murah.

Untuk membuat teh daun bidara, pertama-tama kamu perlu mempersiapkan bahan-bahan berikut ini:

  1. 10 lembar daun bidara (secukupnya)
  2. Madu
  3. Air zam-zam atau air putih (opsional)

Adapun peralatan penting yang kamu butuhkan untuk membuat teh daun bidara antara lain:

  1. penumbuk atau batu ulekan
  2. Kompor atau pemanas air
  3. Sendok
  4. Gelas
  5. Saringan teh

Langkah-langkah yang perlu kamu lakukan setelah bahan-bahan di atas sudah siap adalah sebagai berikut.

  • Pertama, Hancurkan atau tumbuk 10 atau lebih daun bidara yang telah disiapkan dengan menggunakan penumbuk. Pastikan daun telah hancur betul agar mudah disaring. Jika sudah terlihat pekat dan dirasa cukup, taruh daun bidara di dalam wadah.
  • Kedua, nyalakan kompor untuk mendidihkan air zam-zam atau air putih. Ketika sudah mendidih masukkan bubuk daun bidara ke dalam panci. Pastikan ekstrak daun bidara telah larut di dalam air zam-zam atau air putih tersebut. Setelah kurang lebih 3 menit dan dirasa sudah masak angkat panci dari kompor.
  • Ketiga, siapkan gelas dengan madu. Masukkan kira-kira 1 ½ sampai 2 sendok makan madu ke dalam gelas tersebut. Kemudian tuangkan larutan air teh daun bidara yang sudah masak ke dalam gelas yang telah diisi madu menggunakan saringan teh. Semakin sedikit ampas daun teh bidara semakin baik karena kamu tidak akan senang jika ada ampas yang terminum.  

Kamu juga dapat menambahkan perasan lemon, jahe atau aroma tambahan ke dalam teh ini, karena sebagai informasi tambahan buat kamu bahwa daun bidara itu rasanya pahit sekali dan asing bagi yang belum pernah mencobanya. Dalam membuat teh daun bidara ini, memang diperlukan kreasi yang tinggi agar semakin variatif rasanya mengingat rasanya yang pahit. Selamat mencoba, dan jangan lupa untuk berdoa sebelum meminum teh daun bidaranya!

Baca Juga :

Inilah Cara Membuat Teh Serai Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Enak Menyegarkan

teh seraiSiapa yang tidak menginginkan tubuh ideal seperti artis-artis domestic maupun internasional yang kebanyakan diimpikan oleh kaum hawa. Asupan makanan pun bisa menjadi sebab utama naiknya berat badan, apalagi kebanyakan kaum hawa yang gemar sekali berwisata kuliner sambil travelling bersama geng-gengnya. Menyebabkan lemak tidak terkontrol dan akibatnya membengkaknya timbangan berat badan yang dimana menjadi masalah serius bagi mereka. Padahal kita ketahui bahwa menurunkan timbangan berat badan itu tidak semudah membalikan telapak tangan, bahkan ada yang sampai menyiksa perut mereka dengan tidak makan, atau menjadi vegetarian.

Bagi sebagian wanita, mungkin ada yang mampu meluangkan waktunya untuk berolahraga di saat weekend atau pun saat mereka libur bekerja. Namun apa jadinya untuk mereka yang sibuk dan tidak mampu memanage waktunya untuk berolahraga? Hmm pasti stress kan?

Ladies, ketahuilah kamu ga perlu stress, karena disini kita akan membahas sebuah resep minuman yang ampuh untuk menurunkan berat badanmu lho! “minuman apa? Apa aja bahannya? Pasti sulit yah?” sabar ladies, kita akan jawab satu-satu pertanyaan kamu. Minuman yang satu ini mungkin terdengar aneh dan tidak dijual di café-café yang sering kamu tongkrongin ladies. Minuman ini terbilang mudah dan bahan-bahannya pun banyak kita temukan didapurmu sendiri. Apakah itu? Yaa! Tepat sekali! Teh serai.

Dengan berbagai bahan-bahan, kita akan membuat teh serai yang enak dan pasti kamu menyukainya ladies , jadi ga perlu takut ga enak karena bahannya bukan Cuma air, teh, dan serai saja. Penasarankan? Bagaimana sih cara membuat teh serai untuk menurunkan berat badan yang enak dan menyegarkan? Langsung saja ya! Tetap staytune disini.

Yang perlu kamu persiapkan diantaranya adalah

  • 1 liter air
  • 2 batang serai (tumbuk kasar)
  • 2 batang kayu manis sepanjang telunjuk jari
  • 2 keping jahe sebesar 3 jari (tumbuk kasar)
  • 1 buah lemon (iris tipis)
  • 5 buah cengkeh
  • 1 sdm madu
  • Lalu step selanjutnya ialah:

Didihkan 1 liter air, masukan semua bahan terkecuali madu dan lemon yaa ladies. Ga perlu lama-lama, cukup 5 menit aja. Matikan kompor lalu sajikan kedalam gelas tapi jangan disaring. Kemudian masukan lemon. Tiriskan selama 1 jam oke.

Selanjutnya cara mengkonsumsinya:

Saring ramuan tadi yang sudah dalam kondisi dingin kedalam gelas, disini kamu bisa tambahkan 1 sdm madu yang tadi kita persiapkan. Minumlah ramuan tersebut setiap pagi hari sebelum sarapan yaa, lalu kamu bisa meminumnya di siang hari sebelum makan siang, dan menjelang malam sebelum tidur.

Mudah kan ladies? Mudah banget, terlebih bahan bahan nya pun bisa kita temui di dapur atau jika tidak ada, kita bisa pergi ke pasar tradisional namun bagi kamu pasti jarang kan ke pasar tradisional? Tenang ladies ga perlu khawatir, kamu pun bisa menemuinya di pasar pasar swalayan atau di took buah segar namun tentu dengan harga yg berbeda tetapi dari segi kwalitas sih (menurut penulis) lebih baik di pasar tradisional, kenapa? Selain bisa memilih (untuk beberapa bahan of course) dari segi harga juga terbilang akan lebih murah, dan bicara kwaliatas pun pasti lebih fresh (tentu jika kita membelinya saat masuh subuh) karena para distributor sayuran juga buah buahan selalu mengirimkan barang dagangannya diwaktu waktu subuh hari (berdasarkan pengalaman pribadi hehehe).

cukup yaa ladies resep kita kali ini, mudah mudahan bisa menjadi inspirasi untuk kamu sekalian yang ingin mencoba minuman unik dan mudah sekali cara pembuatannya. Semoga bermanfaat.

Baca Juga :

Bolehkan Ibu Hamil Minum Teh Manis?

es teh manisSegala makanan dan minuman sekalipun menyehatkan jika dikonsumsi berlebihan tentu akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini menunjukkan bahwa kita sebagai manusia harus mengatur pola makan dan minum agar kondisi kesehatan badan tetap terjaga.

Pada saat sehat kita harus menjaga pola makan dan minum apalagi pada saat seorang ibu sedang hamil. Kondisi hamil memang membutuhkan ekstra pola makan dan minum ekstra karena setiap apa yang masuk ke dalam perut akan mempengaruhi kesehatan sang buah hati. Setiap ayah dan bunda pasti menginginkan kehamilan yang sehat dan kelahiran yang sempurna.

Ketika sedang hamil, tentu sangat asyik jika sambil ngobrol dengan sang buah hati ditemani dengan teh manis hangat. Namun, timbul pertanyaan, bolehkah ibu hamil minum teh manis? Apakah tidak berbahaya?

1. Penyebab Sulit Tidur

Teh adalah salah satu minuman yang mengandung kafein. Kafein ini bisa mempengaruhi metabolisme tubuh dan menjadi penstimulan sistem saraf pada otak. Jadi tidak heran jika orang yang minum teh menjadi lebih semangat atau berenergi. Jika dikonsumsi berlebihan, hal ini dapat menyebabkan sang ibu sulit untuk tidur dan dapat terkena penyakit insomnia. Padahal, waktu hamil adalah masa-masa yang penting untuk seorang ibu beristirahat. Ketika sang bayi sudah lahir, akan sulit sekali mendapatkan waktu luang untuk tidur karena sibuk menyusui dan membersihkan poop sang bayi.  

2. Mengurangi Serapan Zat Besi Sang Ibu

Zat besi sangat dibutuhkan oleh sang ibu pada masa-masa kehamilan. Zat besi ini dibutuhkan untuk mengurangi resiko penyakit anemia. Kebiasaan mengkonsumsi teh manis oleh sang ibu pada masa kehamilan dapat menyebabkan serapan zat besi berkurang derastis. Ibu hamil justru direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi zat besi seperti bayam, daun singkong atau petai.

3. Memicu Naiknya Detak Jantung Ibu dan Bayi

Kafein pada teh tentu dapat meningkatkan detak jantung sang ibu hamil juga si bayi. Hal ini tentu tidak baik bagi sang ibu maupun bayi. Jika terlalu banyak dikonsumsi oleh ibu hamil kafein dari teh juga dapat mengendap di dalam tubuh sang ibu.

4. Memicu Diabetes Gestasional

Seorang ibu hamil memiliki kadar gula yang lebih tinggi dari orang normal. Hal ini menjadi suatu peringatan penting bagi para ibu hamil untuk lebih mengatur jumlah konsumsi gula pada masa kehamilan. Mengkonsumsi teh manis tentu menggunakan gula. Jika kadar gula ibu hamil melampaui batas normal akan meningkatkan risiko diabetes gestasional hingga risiko bayi lahir cacat dan/atau bermasalah.

***

Tentu bunda tidak ingin hal-hal di atas terjadi pada diri bunda saat hamil. Maka dari itu, kesimpulannya seorang ibu hamil tidak aman mengkonsumsi teh manis apalagi berlebihan.

Jika dirasa sulit untuk menghentikan konsumsi teh manis sebaiknya bunda mengganti teh biasa dengan teh hijau. Kemudian jika bunda memiliki tingkat konsumsi yang tinggi, setidaknya dikurangi setengahnya atau lebih. Jika biasanya sehari 4 cangkir menjadi 2 cangkir atau bahkan 1 cangkir teh hijau. Salah satu tips agar tetap dapat mengkonsumsi teh namun lebih aman ialah dengan menghilangkan gula dari teh manis. Memang pahit, namun demi kebaikan sang buah hati tentu bunda tidak akan keberatan bukan berkorban sedikit saja. Semoga bermanfaat dan tetap sehat sampai buah hati lahir ya bunda!

Berikut Aturan Minum Teh Hijau Untuk Diet

teh hijau dalam gelasTeh hijau selain dikonsumsi sebagai minuman favorit di berbagai restoran dan kedai dapat juga diminum untuk diet. Berat badan yang ideal tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan dan dapat terhindar dari berbagai penyakit yang menimpa orang yang kelebihan berat badan. Dengan menggunakan teh hijau dapat menghasilkan penurunan berat badan yang maksimal jika sesuai aturan. Selain itu teh hijau juga mengandung vitamin, mineral, dan  senyawa alami lainnya yang dapat menyehatkan tubuh.

Agar efek yang diperoleh bisa maksimal, Anda harus tahu aturan minumnya. Mau tahu aturan minum teh hijau untuk diet? Yuk kita simak bersama di bawah ini:

1. Pilih waktu yang tepat untuk meminum teh hijau

Supaya penurunan berat badan dengan meminum teh hijau dapat maksimal, maka teh hijau perlu diminum pada waktu yang tepat. Sebaiknya teh hijau dikonsumsi pada saat pagi hari atau malam hari sebelum tidur. Aturan ini berlaku bagi mereka yang tidak memiliki masalah pencernaan. Sedangkan bagi yang bermasalah dalam pencernaan maka konsumsilah teh hijau 1 jam setelah makan. Jika waktu konsumsi ini tepat, hasil penurunan berat badan Anda akan lebih signifikan.

2. Konsumsi 3 sampai 6 kali dalam sehari

Aturan berikutnya adalah jumlah konsumsi harian yaitu sebanyak 3 sampai 6 kali dalam sehari. Menurut berbagai penelitian dari para ahli, teh hijau mengandung nutrisi aktioksidan sangat tinggi yang berperan dalam proses pembakaran lemak setiap harinya. Namun, janganlah Anda mengkonsumsi teh hijau lebih dari 6 kali dalam sehari, sebab hal tersebut justru malah mendatangkan sesuatu yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

3. Perhatikan merek teh hijau yang dikonsumsi

Teh hijau memang mengandung banyak nutrisi yang dapat membuat tubuh lebih sehat serta menurunkan berat badan. Sebab, nutrisi yang dikandung teh hijau diantaranya adalah antioksidan dan polifenol yang dapat menghalau berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, hipertensi dan masih yang lainnya. Akan tetapi, Anda harus bersikap selektif dalam memilih teh hijau yang akan dikonsumsi. Perhatikan kemasan yang berisi panduan diet dengan teh hijau sehingga lebih jelas.

4. Mengkonsumsi teh hijau tanpa campuran

Beberapa bahan ada yang ditambahkan ke dalam teh hijau, seperti gula dan krim. Hati-hati karena ini dapat merusak kegunaan teh hijau sebagai obat diet. Ada juga bahan yang dapat menambah khasiat teh hijau, yaitu perasan air jeruk nipis. Saat kita akan mengkonsumsi segelas teh hijau, tambahkan satu sendok perasan jeruk nipis. Beberapa penelitian membuktikan perasan jeruk nipis dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Tapi, tambahan jeruk nipis ini mungkin dapat mengganggu sebagian pengkonsumsi yang memiliki riwayat sakit maag, bagi mereka lebih baik untuk mengkonsumsi teh hijau saja tanpa perasan jeruk nipis.

5. Jika lapar, minumlah teh hijau

Salah satu cara yang efektif bagi program diet kita yang jalani adalah dengan mengontrol nafsu makan. Nafsu makan yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan kelebihan berat badan, maka ketika nafsu makan bukan pada waktunya,  Anda dapat mengganti rasa lapat tersebut dengan mengkonsumsi teh hijau. Setiap kali Anda lapar, minum segelas teh hijau untuk menahan rasa lapar sehingga dapat mengulur waktu hingga waktu makan datang. Pada awal melakukan ini mungkin terasa berat, namun dengan melakukannya secara rutin Anda akan terbiasa.

Sekian sebagian aturan mengkonsumsi teh hijau untuk diet. Perhatikan baik-baik sehingga program diet yang Anda jalankan dapat berhasil, selamat mencoba!

4 Bahaya Minum Teh Hijau Saat Haid

teh hijau
teh hijau

Wanita disarankan agar tidak meminum minuman yang mengandung kafein saat haid. Lho kok bisa begitu, pasti ada alasannya dong. Oleh karena itu, mari kita cek tulisan berikut ini.

Minum teh memang bisa membuat orang merasakan rileks atau santai, apalagi jika diminum setelah menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk. Tetapi, wanita di saat menstruasi atau haid tidak disarankan. Kenapa? Karena bisa menimbulkan gangguan bagi kesehatannya.

Teh hijau di zaman sekarang menjadi salah satu minuman favorit berbagai kalangan. Padahal secangkir teh hijau dapat mengandung sekitar 30-35 miligram kafein. Orang mengenal minuman ini sebagai matcha Jepang yang dapat membantu menurunkan berat badan kita. Selain itu, teh hijau juga mengandung zat yang mampu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Tapi di saat haid, Anda harus menghindari minum teh hijau agar tak memicu gangguan-gangguan yang mungkin dapat terjadi seperti akan dijelaskan di paragraf-paragraf selanjutnya.

Selain kafein, teh hijau juga dibungkus dengan tannis yang merupakan senyawa polifenol. Senyawa ini berfungsi mengikat zat besi dan mencegah zat besi terserap oleh tubuh. Tnetu apabila teh hijau diminum maka bisa memiliki efek sedikit negatif pada kadar zat besi dalam tubuh, meski tidak mengurangi zat besi yang sudah ada.

Ada reaksi-reaksi tertentu yang dihasilkan saat wanita mencoba untuk memaksa minum teh. Kandungan kafein dalam teh bisa membawa dampak yang buruk bagi tubuh wanita tersebut, terutama di saat pra menstruasi. Anda lebih disarankan untuk minum air hangat saja dibandingkan teh.

Para ahli mengatakan bahwa ada sejumlah dampak yang akan dialami seorang wanita saat minum teh di waktu haid.

Sebabkan Kram

Wanita di saat haid selalu mengeluh berkaitan dengan kram. Nah, apalagi jika Anda meminum teh hijau yang di dalamnya terkandung kafein, bisa jadi tambah fatal akibatnya. Maka, hindari minum teh saat haid agar aktivitas pun bisa menjadi lebih lancar dan tentu bebas dari kram.

Emosi meluap

PMS (Premenstrual Syndrome) bagi wanita adalah masalah besar yang selalu dilalui oleh mereka saat sedang haid. Tak hanya ingin makan, tapi mereka malah kecanduan untuk mengonsumsi minuman berkafein. Apabila tidak kesampaian, yang ada mereka para wanita malah mengalami luapan emosi yang besar. Terlebih kalau disertai gejala PMS lainnya, itu akan membuat mereka merasa tidak nyaman dalam beraktivitas.

Tekanan darah meningkat

Saat mengonsumsi minuman berkafein seperti teh hijau di saat haid, seorang wanita akan mengalami peningkatan tekanan darah dalam tubuhnya. Bahkan, mereka juga akan merasakan rasa tegang saat beraktivitas. Hal ini tentu membuat rasa tidak nyaman, apalagi saat menghadapi pekerjaan atau masalah berat yang harus mereka hadapi.

Detak jantung meningkat

Meski teh secara umum merupakan minuman dengan kandungan kafein yang rendah, Anda jangan meminumnya di saat sedang haid. Dampaknya detak jantung Anda bisa meningkat. Akibatnya, Anda akan merasa cepat letih dan selalu cemas saat melalui hal ini.

Itulah empat di antara dampak-dampak buruk yang mungkin terjadi apabila seorang wanita meminum teh hijau kala ia sedang haid. Tentu akan membuat tenang apabila bisa menghindari dampak-dampak itu muncul menjadi kenyataan. Maka dari itu, hendaklah para wanita ketika sedang haid agar menghindari mengonsumsi minuman-minuman berkafein khususnya teh hijau sehingga mereka bisa menjalankan aktivitas dengan nyaman sebagaimana biasanya.

Baca Juga :

Mempercepat Kontraksi Jelang Proses Persalinan

Ketika kehamilan sudah memasuki trimester 3, rasa bahagia sekaligus rasa tegang bercampur aduk akan dirasakan oleh ibu bukan ? Semakin dekat dengan proses persalinan, perasaan tersebut semakin menjadi saja dan cara merangsang kontraksi agar cepat melahirkan pun jadi sesuatu yang banyak dilakukan oleh ibu jelang proses persalinan.

Mempercepat Kontraksi Jelang Proses Persalinan

Setiap ibu pastinya ingin melalui proses persalinan dengan lancar. Cemas merupakan hal yang wajar dialami oleh wanita di penghujung kehamilannya dan menjalang persalinan. Dalam hal ini membuat wanita di waktu menjelang persalinan harus dapat secara tepat mengelola emosinya dengan baik sehingga proses persalinan juga tiba di waktu yang tepat.

Mengelola stres dengan baik pun menjadi salah satu cara untuk meringankan ibu dalam melewati proses persalinan dengan baik. Fisik dan mental memang haruslah disiapkan oleh ibu jelang tibanya waktu persalinan.

Perbanyak informasi penting terkait kehamilan di hari-hari penghujung dan menjelang persalinan yang salah satunya bisa dengan memperoleh informasi di SGM.

BACA JUGA5 Langkah Sukses Menyusui Bayi

Memasuki hari-hari di penghujung kehamilan trimester akhir, kontraksi akan dirasakan oleh ibu jelang persalinan. Lantas, bagaimana apabila ternyata pada waktu yang diprediksi, ibu belum juga belum merasakan kontraksi ?

Bagaimana cara merangsang kontraksi agar cepat melahirkan dengan lancar ? Berikut ini beberapa hal yang dapat untuk dilakukan :

 

  1. Jalan-jalan Santai

Jalan santai dapat membantu ibu hamil untuk mempercepat kontraksi sehingga juga proses persalinan bisa segera tiba. Akan tetapi untuk melakukan kegiatan ini, minta orang terdekat ibu untuk mendampingi. Mengingat juga usia kehamilan ibu sudah di penghujung trimester ketiga. Pastikan anda jalan dengan santai, tidak memaksakan diri yang justru hanya membuat anda kelelahan. Jalan santai saja di permukaan yang datar, tidak terjal sehingga juga tidak membahayakan anda dan kehamilan anda.

 

  1. Senam Ibu Hamil

Cara merangsang kontraksi agar cepat melahirkan yang berikutnya adalah melakukan senam untuk ibu hamil. Kegiatan senam ibu hamil lebih baiknya memang dilakukan jauh-jauh dari waktu persalinan sehingga kontraksi dapat terjadi dalam waktu yang diperkirakan. Jika ibu kurang memahami tentang senam ibu hamil, pastikan melakukan senam ini dengan panduan instruktur yang profesional

 

  1. Menstimulasi Puting Payudara

Ibu juga dapat menstimulasi puting payudara ibu sebagai cara merangsang kontraksi agar cepat melahirkan. Menstimulasi puting payudara dapat membantu ibu dalam melepaskan oksitoksin, dimana hormnon tersebut dapat membantu dalam mempercepat terjadinya kontaksi jelang waktu persalinan. Lakukan stimulasi pada puting payudara ibu dengan cukup, tidak terlalu lama dan tidak berlebihan. Supaya kontraksi yang terjadi juga tidak terlalu kuat dan panjang.

 

  1. Makan Makanan Bergizi Seimbang

Makanan bergizi seimbang pun bisa membantu ibu untuk merangsang kontaksi jelang persalinan. Selain itu juga makanan pedas dapat membantu. Tapi ingat, konsumsi dalam jumlah yang cukup supaya tidak sampai memberikan efek yang buruk pada kesehatan ibu maupun janin.

Langkah-langkah untuk Memiliki Kulit yang Oke

Langkah-langkah untuk Memiliki Kulit yang Oke

 

Mengembangkan kebiasaan baik sangat penting bagi tubuh dan kulit Anda. Kadang-kadang, orang hanya merawat tubuh mereka dan lupa bahwa kulit mereka juga perlu perawatan juga. Padahal kesehatan kulit juga butuh diperhatikan. Ada beberapa kebiasaan yang diperlukan untuk mencapai kulit yang baik.

Cara Merawat Kulit Anda

Jika Anda adalah penggemar K-drama, Anda akan tahu betapa bagusnya kulit aktris Korea. Mereka memiliki kulit seperti porselen dan tidak ada pori-pori. Tentu saja, mereka tidak mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda ini dengan tidak melakukan apa-apa. Dibutuhkan banyak usaha dan kebiasaan baik juga. Jika Anda ingin tahu tentang cara mendapatkan kulit yang bagus seperti aktris Korea, Anda harus membaca artikel ini sampai akhir.

Yang paling penting untuk dilakukan adalah memilih produk perawatan kulit yang cocok untuk jenis kulit Anda. Jika Anda memilih metode yang salah, maka ucapkan selamat tinggal pada kulit yang sehat. Orang dengan kulit berminyak harus memilih produk yang mengandung tekstur cair atau krim. Sementara itu, orang dengan kulit kering harus menggunakan produk yang berbasis air.

Jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat, jangan lupa untuk menggunakan pelembab setiap hari dan hapus riasan Anda sebelum tidur. Kulit Anda akan terkena efek dari stres dan bahan kimia dari produk makeup Anda. Setelah menghapus riasan Anda, Anda perlu menggunakan toner untuk menyeimbangkan tingkat pH Anda.

Setiap satu atau dua kali seminggu, Anda perlu scrub kulit Anda. Cara ini sangat membantu untuk mengangkat sel kulit mati. Scrub juga membantu membersihkan kulit Anda. Gosok kulit Anda dengan lembut sehingga tidak iritasi. Metode ini juga diikuti dengan mengaplikasikan masker. Anda dapat menggunakan jenis masker apa pun. Dari clay mask, masker peel-off, hingga sheet mask.

Masker apa pun akan membuat kulit Anda lebih cerah dan tidak kusam. Sebelum meninggalkan rumah Anda, pastikan untuk menggunakan tabir surya karena sinar matahari juga berkontribusi membuat kulit terlihat buruk. Ketika Anda menerapkan tips ini, tunggu saja sampai Anda memiliki kulit lembut selembut bayi.

Menjaga Kesehatan Kulit, Ini Kunci Pentingnya!

Kesehatan Kulit – Hampir seluruh bagian area luar tubuh kita dilapisi oleh kulit. Tidak bisa dipungkiri jika kulit sangatlah rentan terkontaminasi dengan kotoran, bakteri, mikroorganisme atau pun lain sebagainya. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan kulit sangatlah penting. Berbagai macam gangguan kesehatan kulit tentu saja akan mengancam apabila kita mengabaikan dan tidak menjaga kesehatan kulit kita dengan baik, sehingga membuat Anda tidak nyaman bahkan tidak percaya diri.

Definisi dari kulit yang sehat, yaitu sehat yang ditandai dengan tekstur kulit yang lembut dan lembab, sehingga membuat Anda nyaman serta bebas beraktivitas dan penuh percaya diri. Nah, berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan kulit Anda, di antaranya :

  • Jangan merokok

Tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit, yaitu dengan tidak merusaknya, dan merokok merupakan salah satu aktivitas tidak sehat yang dapat merusak kesehatan kulit. Merokok dapat memecah kolagen yang dapat mengurangi elastisitas kulit dan dapat merusak sel – sel dalam kulit yang diakibatkan oleh racun tembakau tersebut.

  • Hindari konsumsi alkohol

Mengkonsumsi alkohol dapat mengakibatkan kerusakan pada kulit Anda. Alkohol dapat membuat kulit Anda tampak lelah dan juga tua.

  • Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat membuat kulit Anda tampak lelah tampak tua dan juga kusam. Semakin sering Anda kurang tidur, maka semakin tinggi pula risiko timbulnya kantong mata yang menghitam di bawah mata Anda.

  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit. Ada sebuah studi yang menemukan jika mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan terlihat awet muda.

  • Lindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari

Melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari, tentu saja berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit Anda, terutama pada saat sinar matahari berada pada intensitas tertingginya, yaitu pada pukul 10.00 sampai 16.00. Apabila Anda terpaksa harus keluar ruangan, maka Anda bisa menggunakan pakaian pelindung, tabir surya, atau pun payung.