Berikut Aturan Minum Teh Hijau Untuk Diet

teh hijau dalam gelasTeh hijau selain dikonsumsi sebagai minuman favorit di berbagai restoran dan kedai dapat juga diminum untuk diet. Berat badan yang ideal tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan dan dapat terhindar dari berbagai penyakit yang menimpa orang yang kelebihan berat badan. Dengan menggunakan teh hijau dapat menghasilkan penurunan berat badan yang maksimal jika sesuai aturan. Selain itu teh hijau juga mengandung vitamin, mineral, dan  senyawa alami lainnya yang dapat menyehatkan tubuh.

Agar efek yang diperoleh bisa maksimal, Anda harus tahu aturan minumnya. Mau tahu aturan minum teh hijau untuk diet? Yuk kita simak bersama di bawah ini:

1. Pilih waktu yang tepat untuk meminum teh hijau

Supaya penurunan berat badan dengan meminum teh hijau dapat maksimal, maka teh hijau perlu diminum pada waktu yang tepat. Sebaiknya teh hijau dikonsumsi pada saat pagi hari atau malam hari sebelum tidur. Aturan ini berlaku bagi mereka yang tidak memiliki masalah pencernaan. Sedangkan bagi yang bermasalah dalam pencernaan maka konsumsilah teh hijau 1 jam setelah makan. Jika waktu konsumsi ini tepat, hasil penurunan berat badan Anda akan lebih signifikan.

2. Konsumsi 3 sampai 6 kali dalam sehari

Aturan berikutnya adalah jumlah konsumsi harian yaitu sebanyak 3 sampai 6 kali dalam sehari. Menurut berbagai penelitian dari para ahli, teh hijau mengandung nutrisi aktioksidan sangat tinggi yang berperan dalam proses pembakaran lemak setiap harinya. Namun, janganlah Anda mengkonsumsi teh hijau lebih dari 6 kali dalam sehari, sebab hal tersebut justru malah mendatangkan sesuatu yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

3. Perhatikan merek teh hijau yang dikonsumsi

Teh hijau memang mengandung banyak nutrisi yang dapat membuat tubuh lebih sehat serta menurunkan berat badan. Sebab, nutrisi yang dikandung teh hijau diantaranya adalah antioksidan dan polifenol yang dapat menghalau berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, hipertensi dan masih yang lainnya. Akan tetapi, Anda harus bersikap selektif dalam memilih teh hijau yang akan dikonsumsi. Perhatikan kemasan yang berisi panduan diet dengan teh hijau sehingga lebih jelas.

4. Mengkonsumsi teh hijau tanpa campuran

Beberapa bahan ada yang ditambahkan ke dalam teh hijau, seperti gula dan krim. Hati-hati karena ini dapat merusak kegunaan teh hijau sebagai obat diet. Ada juga bahan yang dapat menambah khasiat teh hijau, yaitu perasan air jeruk nipis. Saat kita akan mengkonsumsi segelas teh hijau, tambahkan satu sendok perasan jeruk nipis. Beberapa penelitian membuktikan perasan jeruk nipis dapat menurunkan berat badan lebih cepat. Tapi, tambahan jeruk nipis ini mungkin dapat mengganggu sebagian pengkonsumsi yang memiliki riwayat sakit maag, bagi mereka lebih baik untuk mengkonsumsi teh hijau saja tanpa perasan jeruk nipis.

5. Jika lapar, minumlah teh hijau

Salah satu cara yang efektif bagi program diet kita yang jalani adalah dengan mengontrol nafsu makan. Nafsu makan yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan kelebihan berat badan, maka ketika nafsu makan bukan pada waktunya,  Anda dapat mengganti rasa lapat tersebut dengan mengkonsumsi teh hijau. Setiap kali Anda lapar, minum segelas teh hijau untuk menahan rasa lapar sehingga dapat mengulur waktu hingga waktu makan datang. Pada awal melakukan ini mungkin terasa berat, namun dengan melakukannya secara rutin Anda akan terbiasa.

Sekian sebagian aturan mengkonsumsi teh hijau untuk diet. Perhatikan baik-baik sehingga program diet yang Anda jalankan dapat berhasil, selamat mencoba!

Aulia Hosea

Leave a Reply