5 Jenis Makanan Penurun Darah Tinggi

makanan penurun darah tingggi

Penyakit Darah Tinggi

Hipertensi atau darah tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat. Tingginya tekanan darah dapat memicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, jantung, dan lainnya. Pasien hipertensi dapat dideteksi dengan melihat gejala yang diperlihatkan seperti kelelahan, sakit kepala, gangguan penglihatan, dan detak jantung tidak teratur. Hipertensi dapat diatasi dengan mengkonsumsi jenis makanan penurun darah tinggi, diantaranya adalah:

1.      Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan mineral dan vitamin yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu ikan salmon juga mengandung omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung sehingga tehindar dari serangan jantung mendadak. Konsumsi ikan salmon segar sebagai menu harian untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah hipertensi.

2.      Yogurt

Yogurt merupakan salah satu produk olahan susu yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh. Tingginya kandungan kalium, kalsium, dan magnesium dalam yogurt sangat baik untuk menurunkan hipertensi. Selain itu rendahnya kadar lemak dalam produk ini juga sangat baik dikonsumsi sebagai menu diet.

3.      Seledri

Daun seledri banyak dimanfaatkan sebagai rempah tambahan untuk melezatkan masakan. Selain mampu melezatkan makanan, ternyata daun seledri sangat efektif untuk menurunkan hipertensi. Konsumsi seledri dengan menambahkannya dalam makanan maka hipertensi dapat diatasi dengan cepat.

4.      Tomat

Tomat biasanya dikonsumsi secara langsung sebagai pemanis dalam lalapan, dicampur dalam masakan, atau dikonsumsi dalam bentuk jus segar. Tingginya kandungan vitamin, kalium, kalsium, dan mineral dalam tomat sangat efektif untuk menurunkan hipertensi. Selain itu vitamin C dalam tomat juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

5.      Pisang

Pisang merupakan salahs atu buah yang paling banyak dihidangkan sebagai makanan penutup. Ternyata kandungan kalium dan potassium dalam buah pisang dapat menurunkan tekanan darah sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita hipertensi. Mengkonsumsi pisang secara teratur juga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh secara alami.

Itulah beberapa jenis makanan yang efektif untuk menurunkan hipertensi, selain itu gantilah ganti biasa dengan Tropicana yang lebih sehat dan manisnya pas.

Leave a Reply