3 Hal yang Harus Diperhatikan dalam Melakukan Diet Rendah Garam

Nov 6, 2017kesehatan Standard

Image result for diet rendah garam

 

Diet adalah salah satu cara yang dilakukan oleh seseorang untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Dengan diet seseorang bisa mengontrol segala asupan makanan yang ia makan dan dengan begitu tubuh pun akan mampu menyeimbangkan segala makanan yang tidak banyak mengandung segala hal yang bisa menyebabkan gemuk atau pun perut bisa menjadi buncit. Banyak sekali jenis diet yang ada di masyarakat, dan salah satu yang paling terkenal adalah diet rendah garam.

 

Sesuai dengan namanya diet makanan rendah garam yakni diet yang dilakukan dengan mengontrol segala makanan yang mengandung garam. Sebisa mungkin makanan yang di konsumsinya tidak mengandung garam. Hal ini sebenarnya agak sulit dilakukan, sebab bagaimana pun garam itu penting untuk tubuh dan tanpa asupan garam dalam makanan bisa mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan bahkan tidak bertenaga.

 

Diet semacam ini memang cukup beresiko sehingga penting sekali dalam diet ini memperhatikan beberapa hal berikut ini:

 

  • Perbanyak serat, pastikan tubuh Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung serat secara cukup misalnya saja berupa sayuran yang bisa direbus. Namun perlu diingat, sayuran tersebut direbus dalam jangka waktu yang sesuai dan tidak terlalu lama.
  • Banyak konsumsi air putih, air putih memang bagus sekali khasiatnya untuk tubuh dan Anda pun dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih saat melakukan diet semacam ini. Sebaiknya air putih yang Anda minum bukanlah air putih yang dingin.
  • Perbanyak gerak, meskipun terasa lemas namun penting sekali untuk Anda memperbanyak gerak dalam melakukan diet ini karena akan membuat jantung Anda terasa lebih elastic dan juga bisa menyebabkan tekanan darah berkurang.

 

Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan diet rendah garam. Penting sekali bagi Anda untuk benar-benar memperhatikan hal tersebut karena memang diet semacam ini sangat berbahaya jika dilakukan secara terus menerus. Setelah melakukan diet ini, jangan lupa untuk tetap mengontrol makanan Anda. Kurangi yang mengandung banyak kalori dan menyebabkan kegemukan, misalnya dengan mengkonsumsi Tropicana yang bebas dari gula dan juga mengandung nutrisi yang tepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *